Zeptejte se jakýchkoli dvou lidí na jejich definici „duchovnosti“ a můžete očekávat, že dostanete dvě velmi odlišné odpovědi. Existuje mnoho lidí, kteří se neidentifikují jako věřící, ale každým vláknem své bytosti věří, že existuje síla větší než oni, že pozitivní energie, kterou oni vyzařuje cestování a ovlivňuje všechny a vše kolem nich a že hledání pravdy je zásadní pro to, abychom si byli vědomi toho, kdo jsou a co je jejich cílem Země.
Více:Jak z vaší posedlosti Instagramem udělat každodenní práci
Bucket list může sloužit jako docela šikovný nástroj, který nám pomůže udržet si přehled o našich životních cílech. A seznam duchovních kbelíků zahrnuje činy, chování a vědomé změny našeho způsobu myšlení že můžeme cvičit každý den, abychom si pomohli být více v míru se sebou samým i se světem kolem nás. Těchto 15 položek seznamu duchovních věder může být přesně tím, čím se budete motivovat, když budete pokračovat ve své životní cestě.
1. Odpusť příteli, který tě zradil
Život je příliš krátký na to, abychom ho strávili s pocitem hořkosti a neochoty odpustit kamarádce nějakou chybu, které se po 15 letech přátelství dopustila. Všichni děláme chyby. Někdy dokonce děláme dechberoucí, strašně špatné chyby. Pokud se váš přítel omluvil a chce to napravit, zvažte to. I když váš vztah už nikdy nemůže být stejný, když s sebou nebudete nosit ta zavazadla, vaše srdce bude lehčí.
2. Odpusť si
Co když jsi přítel, který zradil někoho jiného? Nebo jste spáchali čin, který vás sežere uvnitř? Vlastnit své chyby je prvním krokem k vykoupení - je však klíčové, abyste si odpustili a nedovolili svému minulému špatnému úsudku určovat, jak žijete zbytek svého života.
Více: Ženy přiznávají své největší životní lítosti
3. Navštivte terapeuta
I když nejste „typ“, který navštěvuje terapeuty, nebo nemáte pocit, že vaše životní problémy jsou dostatečně velké, aby ospravedlňovaly rozhovor s profesionál, zvažte jedno (nebo několik) schůzky s terapeutem, abyste si odlehčili emoce, které považujete za obtížné Rukojeť. Použijte tyto návštěvy k odhalení něčeho, o čem jste si nikdy nemysleli, že byste to mohli udělat. Předstírejte, že už toho člověka nikdy neuvidíte a budete s nimi brutálně upřímní a nazí.
4. Přestaňte svým emocím připisovat štítky
Pokud to cítíte, není to dobré ani špatné - jsou to jen emoce. Uvědomte si své pocity žárlivosti, vzteku, smutku, chtíče. Cítit je, dokud neustoupí, a nezaměňovat své právo cítit je s právem jednat podle nich.
5. Nadechněte se a přemýšlejte, než řeknete něco negativního
Jsou chvíle, kdy budete chtít říci nebo zveřejnit něco negativního o někom online, dokonce i o veřejně známé osobě, která je univerzálním zdrojem hněvu, strachu a frustrace (Dobrý den, Donald Trump a Kim Kardashian). Zeptejte se sami sebe, proč cítíte potřebu chrlit negativitu a zda existuje objektivnější a promyšlenější způsob, jak vyjádřit své myšlenky. Pamatujte, že pouze uvolníte do vesmíru více negativní energie a že negativita plodí negativitu.
6. Čtěte každý den
Mějte na nočním stolku neustále dvě knihy: něco lehkého a zábavného a něco zamyšleného a těžko stravitelného. I když jste zaneprázdněni, přečtěte si tři stránky z každé knihy každý den.
7. Vyjměte se
Nečekejte, až vás někdo pozve na večeři nebo do kina. Dopřejte si exkurzi a dávejte na sebe pozor. Posaďte se v restauraci nebo restauraci, usmívejte se a povídejte si se serverem a věnujte čas pozorování lidí kolem sebe, přemýšlejte o svém životě a vychutnávejte si jídlo bez rušivých vlivů.
Více: Překvapivá věc, která vám chybí, pokud vynecháte setkání na střední škole
8. Cestujte alespoň jednou sami
Zpočátku se vám tato myšlenka může zdát děsivá, ale ve druhém, kdy odevzdáte palubní lístek, usadíte se na sedadle v letadle a sundáte si boty, poznáte význam slova osvobozený. Cestování sólo vám dává příležitost sobecky si nastavit vlastní agendu a prozkoumat město nebo město podle svých osobních hodin. Hodně vás také naučí, jak komunikujete s tím, co je vám cizí.
9. Udělejte si jídlo z farmy na stůl
Navštivte místní farmu, vyberte si čerstvé produkty a maso a prozkoumejte recepty na základě sezónních potravin, které jste nasbírali. Vraťte se domů, zapněte si trochu hudby a pomalu se řiďte všemi kroky receptu a nechte se ztratit v zenu krájení kostek, loupání a marinování. Tato blízká osobní interakce s vaším jídlem vám pomůže cítit extrémní vděčnost za nezbytnost, kterou mnozí z nás považují za samozřejmost.
10. Vyhoďte všechno
Dobře, možná ne všechno. Přestaňte si ale šetřit každé malé memento, které vás nutí držet část svého života, která již byla prožita, a v danou chvíli vám brání v existenci. Všechny ty milostné poznámky a staré oblečení, které jste nenosili 10 let - hodit je. Životní lekce a vzpomínky tu stále budou a vy budete mít mnohem více prostoru pro věci, které nyní potřebujete.
11. Naslouchejte lidem a dýchejte, než odpovíte
Při rozhovoru s někým nepřemýšlejte o tom, jakou vtipnou poznámku byste měli říci dále. Než odpovíte, alespoň jednou se nadechněte a vydechněte. Přemýšlejte o tom, co řekli, a ujistěte se, že jste je opravdu slyšeli, než odpovíte.
12. Přestaňte nenávidět své bývalé
Dokonce i škubnutí. Zvláště škubnutí. Kdysi jste o nich našli něco, co byste milovali a milovali. Váš úhel pohledu se změnil a to je v pořádku - ale je velká šance, že vám tento člověk pomohl naučit se o lásce a nasměroval vás na cestu k setkání s někým, kdo byl pro vás lepší. Tajně mu poděkujte a osvoboďte jeho ducha.
13. Uvědomte si, že vaši rodiče byli jen lidé
Možná vaše dětství nebylo ideální. Nebo ještě hůř. Dospělost je čas postavit se tváří v tvář zášti a nahradit je porozuměním a odpuštěním, abys mohl pokračovat - a rozloučit se k tomuto porozumění patří objektivní vidění rodičů a uvědomění si, že si do rodičovství nesli svá vlastní dětská zavazadla. Nedělá to dobře z těch ohavných věcí, které možná řekli nebo udělali, ale zbaví vás to některé bolesti a zášti.
Více:Rasismus zničil přátelství, které jsem považoval za nerozbitné
14. Přijměte umění tak, jak je nyní
Nikdy nepřestávejte hledat hudbu/filmy/umění, které k vám mluví a učí vás o sobě i o ostatních. Nenechte se zaseknout v kulturní rutině a nepodlehněte představě, že „v 90., 80. letech nebo v jiném okamžiku v minulosti bylo„ všechno mnohem lepší “. Nebylo!
15. Přemýšlet
Na meditaci není nic nového ani hloupého. Dechová a relaxační cvičení mohou uklidnit a zostřit mysl, snížit krevní tlak a snížit stres. Ať už se rozhodnete recitovat mantru, absolvovat meditační kurz nebo jen sedět v místnosti a soustředit se na své dýchání, meditace každý den je jako denní dávka duchovní medicíny.
Než půjdete, podívejte se naše prezentace níže:
