Pokud toužíte po krizi se svým oblíbeným vegan oběd, zapomeňte na smažené vysokokalorické, vysokotučné chipsy a okusujte následující nízkokalorické veganské křupavé jídlo.
Pokud toužíte po krizi se svým oblíbeným veganský oběd, vzdejte se smažených vysokokalorických, vysokotučných lupínků a okusujte následující nízkokalorické veganské křupavé pokrmy.
4 nízkokalorické způsoby, jak přidat křupku k obědu
1. Ředkvičky
Když mám chuť na křupání u oběda, navrstvím chipsy se svými sendvičovými náplněmi, takže při každém soustu dostanu křupek. Pokud však v mé komoře chybí hranolky nebo když ve svém dni potřebuji více čerstvé zeleniny, naplním svůj sendvič plátky ředkvičky. Křupavé, osvěžující, pikantní a jen pár kalorií na velkou ředkvičku.
2. Okurkové chipsy
Máte rádi chipsy a dip k polednímu jídlu? Nakrájejte polovinu okurky (nechte slupku) na plátky 1/2 palce a spojte se smetanovou zálivkou na bázi tofu nebo hummusem pro zdravější veganskou přílohu. Půl šálku porcí okurkových plátků je pouze 10 kalorií, stejný počet kalorií v jednom bramborovém lupínku.
3. Křupavě pečená mrkev
Mrkev nakrájíme na tenké plátky, promícháme s trochou olivového oleje a pečeme 25 minut při 375 stupních F. troubu nebo do křupava a jen opečené. Jedna střední mrkev má pouze 25 kalorií.
4. Ochucený popcorn
Nakapejte obyčejný popcorn s kořením, čerstvými bylinkami, ochucenými oleji (jako je lanýžový olej, kokosový olej nebo infuzní oleje) nebo výživnými kvasnicemi. Popcorn lehce postříkejte olejem a promíchejte s oblíbenými chutnými přísadami. Při 30 kaloriích na šálek (popcorn porostlý vzduchem) získáte gurmánskou chuť a přitom uspokojíte svou chrumkavou chuť.
Zdravější křupavý vegan recepty
-
t
- Sladké a pikantní tortilla chipsy
- Pečené sladké bramborové lupínky
- Chipsy Rosemary Kale
t
t
