Jak jíst více ovoce, když léto skončí - SheKnows

Letní hojnost ultra čerstvého a místně pěstovaného ovoce je pryč a vaše horké počasí touží po chladném, ostrém, osvěžujícím, šťavnaté, přirozeně sladké produkty, ale to neznamená, že dostanete volný průchod, abyste udrželi příjem ovoce na podzim a zima. Chladné měsíce přinášejí vlastní úrodu ovoce a my máme několik záludných a zdravých způsobů, jak jíst více ovoce, jakmile jsou letní vedra dávno pryč.
Letní hojnost ultra čerstvého a místně pěstovaného ovoce je pryč a vaše horké počasí touží po chladném, ostrém, osvěžujícím, šťavnaté, přirozeně sladké produkty, ale to neznamená, že dostanete volný průchod, abyste udrželi příjem ovoce na podzim a zima. Chladné měsíce přinášejí vlastní úrodu ovoce a my máme několik záludných a zdravých způsobů, jak jíst více ovoce, jakmile jsou letní vedra dávno pryč.

Související příběh. Exkluzivní: Rady Alicie Silverstoneové ohledně nalezení správných veganských produktů bez krutosti pro vaši rodinu

Jezte sezónně

Bobule a peckové ovoce, jako jsou broskve, nektarinky a švestky, jsou možná na vrcholu svých sil, ale podzimní a zimní období doručte čerstvý výběr jablek, hrušek, granátových jablek, tomel, brusinek, krvavých pomerančů, grapefruitu, mandarinek a dalších citrus. Ovoce je také zimní squash; ačkoli to je považováno za zeleninu, botanicky, mnoho odrůd je ve skutečnosti ovoce.

Jděte se zmrzlým

Mražené ovoce je druhou nejlepší volbou, pokud jde o výživu a chuť. Přidejte zmrzlé borůvky do smoothie, pokud si ráno dopřejete zdravý osvěžující nápoj. Uspokojte své touhy po teplých a úžasných jídlech zamícháním mražených (rozmrazených) bobulí do ovesných vloček, palačinek a těsta na vafle, těstoviny na chléb a muffiny a jakékoli zmrazené ovoce použijte k výrobě ovocných drobků, ovocných omáček nebo koláče.

Svačina na sušeném ovoci

Sušené ovoce je koncentrovaným zdrojem živin a sladkosti. Přidejte sušené ovoce do receptů na ranní cereálie, muffiny a pečivo, jogurtu, granoly a trailmixu. Udržujte porce skromné, protože sušené ovoce je také více koncentrováno v kaloriích.

Odšťavněte si ovoce

Určitě si můžete koupit hotové ovocné šťávy, ale ušetříte peníze a připravte si zdravější nápoj odšťavněním tvůj vlastní. Možná se vám nechce kousat čerstvý kousek ovoce, ale můžete vyměnit sklenici vody nebo méně výživného nápoje za sklenici právě vyrobené šťávy.

Více veganská dieta tipy!