Chtěli byste si to myslet, pokud se ve vašem vztahu někdy něco stane, co vás a vašeho manžela / manželku zeptejte se, jestli by vám bylo lépe od sebe, oba se budete chovat jako dospělí a rozumní dospělí, jací jste. Bohužel jsme jen lidé.
Některé faktory, které mohou při rozhodování o rozchodu vstoupit do hry, jako cizoložství nebo podvod, jsou extrémně náročné zaměřte se na to, co je třeba udělat, abyste zajistili, že váš rozchod bude co nejčistší - zvláště pokud jsou do toho zapojeny děti.
Jsi rozzuřený. Žárlivý. Smutný. Šíleně zklamán svým partnerem, sebou samým a možná i celou institucí manželství. A přesto se od vás očekává, že se s tímto emocionálním zmatkem vyrovnáte a zároveň budete dělat nejlepší rozhodnutí pro svou rodinu a sebe. Jak to zvládáš? Mluvil jsem s několika rozvedenými ženami a jednou rodinnou terapeutkou, která mi poskytla šest rozvod „Pravidla“, která pomohou tuto obtížnou dobu výrazně usnadnit.
1. Vynechejte své děti z nepořádku - Toto „pravidlo“ zmínil každý jednotlivý člověk, se kterým jsem mluvil, a bylo tak kritické, že se k němu spousta z nich znovu a znovu vracela. Žádné dítě nemusí slyšet, aby jeden z jeho rodičů říkal druhému čtyřpísmenné slovo, nebo aby cítil, že se musí postavit na stranu boje, kterému nemohou začít rozumět. "Děti se nenarodily s nástroji, jak se vyrovnat s emočním utrpením," říká rodinný terapeut Christina Berdebes. Potřebují lásku a vedení. Jste jejich důvěryhodným vzorem, jak zacházet s emocemi, jako jsou dovednosti a láska. “
Více:13 knih, které pomohou dětem při rozvodu rodičů
2. Najděte si terapeuta - Vypadá to jako recept na katastrofu: Vezměte dva lidi, kteří spolu nevycházejí a mají potíže s komunikací, přidejte rozvod a potřebu rozhodnout, jak zbytek svého života stráví a jak rozdělit jejich majetek, hodit je společně do místnosti a očekávat, že snadno najdou řešení bez bojování. Nemožné! Objektivní třetí strana, jako vyškolený terapeut, je v rozvodovém procesu klíčová, protože vám pomůže pokročit s co nejmenším konfliktem. "Rozvod znamená ztrátu ve vašem životě, hledání profesionální pomoci by vám pomohlo získat nástroje, které pomohou vám, případným dětem a rozdělení majetku," říká Berdebes.
3. Připojte se ke skupině podpory - Znáte statistiky a jste si vědomi skutečnosti, že mnoho párů se rozvádí, tak proč se cítíte tak osaměle, když se vydáváte na vlastní cestu? Nalezení skupiny, která vás bude emocionálně podporovat - jako skupina na podporu rozvodu - vám může pomoci cítit se méně osamoceně a umožní vám projít se svými pocity v bezpečném prostoru. Pokud se vám myšlenka připojení ke skupině neznámých lidí zdá trapná, Berdebes navrhuje pomoc od lidí, které dobře znáte - jako sestra nebo nejlepší přítel - a přiřadit jim „role“ ke hraní (tvoje sestra může být tvé rameno k pláči a tvoje bestie může být racionální, když jsi taky emocionální).
Více:Po rozvodu žije více párů společně
4. Procvičte si přijetí - Je konec. Je načase rozloučit se s touto kapitolou svého života, vzít si s sebou lekce, které jste se naučili, a pamatovat si, že vás čeká ještě hodně života a budete v pořádku (a pravděpodobně i lépe). Pokud odmítnete přijmout svou realitu, nenajdete své nové štěstí ani se nenecháte otevřeně zkoumat nové možnosti. "Někteří lidé nevědí, kde začít nebo jak o sobě přemýšlet, protože dali tolik své identity, aby napravili, co bylo ztraceno," říká Berdebes. "Vzpomeň si, kdy jsi byl naposledy sám a šťastný." Pamatujte si ten pocit - co se v tom časovém období dělo - a zformulujte nový plán, který od té chvíle vezme vše, co můžete. “
5. Odpustit - Nikdo není dokonalý. Většina z nás vstupuje do manželství s nejlepšími úmysly, ale z různých důvodů během cesty zjišťuje, že nám vztah nefunguje. Můžete zůstat naštvaný na svého partnera na věčnost, ale tento druh negativity bude jen těžce zatěžovat vaše srdce. "Někteří nemohou přijmout, že manželství skončilo a vaše sebeúcta/sebevědomí klesá v důsledku rozvodu," říká Berdebes. "Pokud analyzujete svou odpovědnost ve vztahu a začnete si všimnout, že jste člověk a připustíte chyby jako křivku učení, bude to snazší."
Více: Nejtěžší na rozvodu je ztráta vzácných maličkostí
6. Dejte slovu „rozvod“ novou definici - Když většina lidí slyší, že procházíte rozvodem, vyjadřují soustrast a vypadají lítostivě. Neúspěšný vztah je někdy považován za smrt, ze které není návratu - což je naprostý nesmysl. "Vaše minulost vás nebude definovat, ani nebude určovat vaši budoucnost," říká Berdebes. „Slovo„ rozvod “nemusí znamenat, co si o tom společnost myslí, což je negativní. Slovo „rozvod“ pochází z latinského slova divortium, což znamená „otočit se a jít různými způsoby.“ Začněte používat prohlášení: Jdu na samostatnou cestu a je v pořádku to udělat.
