Správné mytí rukou
Všichni víme, že mytí rukou je důležitou součástí odhánění choroboplodných zárodků, ale i když to vaše děti vědí by měl umýt si ruce, možná neví, jak to udělat správně. Marijke doporučuje ukázat dětem, jak roztáhnout prsty a pohybovat rukama do sebe, proplétat prsty a třít se nahoru a dolů. Povzbuďte je, aby si pamatovali konečky prstů a palců. Rychlé mytí rukou se do těchto důležitých oblastí nedostane, takže se ujistěte, že do všech zákoutí dostanou mýdlo. Marijke také povzbuzuje rodiče, aby si děti zvykly mýt si ruce, jakmile přijdou domů používání koupelny, před jídlem nebo pitím a po kýchání, kašli nebo kontaktu s někým kdo je. Když si je zvyknete na pravidelné mytí rukou, můžete zajistit, aby byly zárodky odstraněny co nejrychleji.
Správná výživa a hydratace
Důležitým zdravotním tipem pro jednotlivce všech věkových kategorií je dobře jíst a zůstat hydratovaný. Marijke vysvětluje, že když je člověk dehydrovaný, na sliznicích se mohou vytvořit trhliny, což virům usnadňuje vstup. Zajistěte tedy, aby vaše děti pily dostatek tekutin - zejména vody. Rovněž vybízí rodiče, aby zajistili dětem správný příjem vitamínů z ovoce a zeleniny. Pokud jsou vaše malé děti proti určité zelenině, Marijke navrhuje hledat recepty, které skrývají zeleninu v báječné formě. Děti nikdy neuhodnou všechny živiny, které získávají z této krémové mrkvové polévky nebo z těchto
Zubní kartáčky a zubní pasty
Marijke se z osobní zkušenosti dozvěděla o výhodách toho, že každý člen domu má vlastní tubu zubní pasty. V roce, kdy zavedla pravidlo bez sdílení zubních past, se poměr sdílení chladu v její rodině drasticky snížil. Doporučuje také koupit nový zubní kartáček a starý dětský vyhodit poté, co bude nemocný.
Vyhněte se dotyku obličeje
Ráda se vaše dítě dotýká její tváře? Nebojte se; dokonce i dospělí mají sklon dotýkat se nosu, úst a tváře. Marijke ale vysvětluje, že toto je a velmi špatný zvyk, pokud jde o šíření choroboplodných zárodků. Pokud je to možné, rozptylujte svou malou, když ji uvidíte, jak se dotýká její tváře, protože to nedělá schválně.
Opatření pro láhev s vodou
Děti rády sdílejí věci. A pokud mají ve škole žízeň a nemají vlastní láhev s vodou, pravděpodobně použijí někoho jiného. Aby tedy Marijke snížila šance, že vaše dítě bude sbírat choroboplodné zárodky z láhve kamaráda nebo vodní fontány, doporučuje pořídit vašemu malému vlastní láhev s vodou, kterou si může nechat pro sebe.
Dostaňte je do postele
Děti se mohou pohádat, když jde spát, ale Marijke vysvětluje, že protože spánek vyživuje a osvěžuje tělo, je pro děti zásadní odpočinek. Upřesňuje: „Zdá se, že unavení lidé onemocní snadněji, takže pokud to není zvláštní příležitost, vymáhejte si tyto časy před spaním.“
Chcete -li získat další tipy od Marijke, podívejte se na ni profesionální web a ona blog takže můžete udržet celou rodinu zdravou po celou sezónu!
