Snažíte se překonat nedávný rozchod? Musíte začít tím, že do svého života vštípíte zdravé návyky. Zde je pět strategií zvládání, které vám pomohou na cestě.
1. Najít novou náhradu „významné jiné“
Teď si to nemyslíte! Chci tím říci, že si vyberu koníček, který ti přinese radost a uspokojení, a uděláš z něj svůj „nový vztah“.
Před lety jsem se po špatném rozchodu rozhodl, že tělocvična bude můj nový přítel. Nikdy jsem si ve vztahu neudělal čas pro sebe a tím, že jsem se rozhodl to udělat teď, to změnilo můj život. Začal jsem se cítit lépe. Slíbil jsem, že nenechám svůj vztah s posilovnou příliš přilnout. Šel bych jen na 30 minut pět dní v týdnu. A ostatní dny bych dělal něco jiného příjemného, například sedět a číst si v kavárně 30 minut. Mým důvodem proto nebylo nahradit ten starý vztah novým vztahem, ale vnést do mého života zdravé návyky, což je místo, kde přichází číslo dva.
2. Rozejděte se ve svém životě s čímkoli toxickým
Když jsem složil tento slib, že přijmu zdravější životní styl, začal jsem eliminovat vše, co jsem ve svém životě považoval za toxické. A to zahrnovalo další nezdravé vztahy. Začal jsem si více uvědomovat lidi kolem sebe a hodnotil, zda do mého života vnesli mír nebo chaos. Uvědomil jsem si, že jsem měl několik lidí, kteří vytvořili chaos, a to je, když jsem se s nimi rozešel.
3. Začněte s přestavbou
Udělejte si čas na to, abyste zjistili, co vy láska v životě a to, co dělá vy šťastný. Ve vztahu často ztrácíte ze zřetele věci, které vám dělají radost. Moje rada by byla začít na úplném dně. Jakmile jsou toxické věci odstraněny, možná vám mnoho nezbude, a to je v pořádku! Zde se můžete začít cítit pohodlně s tím, kým jste znovu. Můžete mít klidné noci sami. Naučte se s tím být spokojený. Naučte se to přijmout a dělat věci, které opravdu milujete.
Pamatuji si, že jsem se na začátku cítil opravdu nepříjemně, když jsem byl v sobotu večer sám ve svém bytě. Ale nakonec jsem si užil a získal uznání za to, že jsem ty noci mohl prozkoumat, co jsem v životě opravdu chtěl. Teď, když jsem začal skutečně růst do toho, kým jsem dnes.
4. Buďte připraveni na velké změny v vy
Jakmile jste na cestě k přestavbě, začnete si všímat, o kolik jednodušší se váš život stal... méně dramatu, méně nepořádku lidí/věcí, na kterých ve skutečnosti nezáleží, a plnější vy.
To bylo, když jsem objevil své vášně, přihlásil se na postgraduální školy a byl přijat. Kdybych měl ve svém životě stále nepořádek, neměl bych prostor zjistit, jak bych chtěl, aby moje budoucnost vypadala.
5. Přijetí
Toto je poslední krok ke skutečnému přechodu ze vztahu a zahájení této cesty ke zdravějšímu vám. Jednoho dne se probudíte a uvědomíte si, jak odlišný je váš život. Můžete začít cítit připomínku toho, jak se věci dřív dělaly. Ať děláte cokoli, připomeňte si, že je to tak normální a část procesu „truchlení nad svým starým životem“. Jakmile ucítíte, že se to děje, přesměrujte svou mysl zpět na to, jak dobře se v přítomném okamžiku cítíte a jak mizerně jste se cítili, když bylo všechno jinak.
Může být tak snadné být nostalgický i pro ty špatné věci z minulosti. Proč? Protože byli vaší součástí tak dlouho, až se to zakořenilo. Štěstí a vyrovnanost jsou nepříjemné, protože na ně nejste zvyklí. Naučte se je přijímat. Řekněte si: „Musím ve svém životě přijmout dobro a nestát se otrokem svého minulého nezdravého života.“
Bonusový tip… jen zůstaň přítomen.
Zamyslete se nad tím, jaký je v tuto chvíli dobrý život, a držte se této myšlenky. Pokud se dokážete řídit těmito pěti jednoduchými strategiemi, budete za chvíli na cestě k novému a vylepšenému!
