V posledních několika letech většina velkých supermarketů a větší sklad
obchody začaly ve svých lahůdkách vozit celá kuřata na rožni
oblasti. Tito vaření ptáci nabízejí domácím kuchařům mnoho skvělých příležitostí
pro super rychlá a zdravá jídla. Vyzkoušejte různé dostupné příchutě
najít své oblíbené. Jen nezapomeňte odhodit kůži a jíst
většinou bílé maso. Myslete na tuto mimořádně výhodnou předvařenou drůbež
kdykoli recept vyžaduje vařená kuřecí prsa a přerušit vaření
čas až na nulu!
Zde je několik superrychlých nápadů na různé zdravé večeře s kuřecím masem:
Jídlo č. 1: Tradiční kuřecí večeře
Jednoduše podávejte kuře (bez kůže) s bramborami (instantní kaše nebo pečené/sladké brambory, pokud je čas) a mraženou zeleninou, jako jsou zelené fazolky. Aby byl váš talíř co nejzdravější, vyhněte se používání másla na brambory (dobře funguje máslový sprej); naplňte polovinu talíře zeleninou a držte se kuřete z bílého masa. Pokud si vyberete značku s nízkým obsahem tuku, přidejte i trochu omáčky.
Jídlo č. 2: Kuřecí salát z modrého sýra
Začněte miskou oblíbených salátových zelených pytlíků, navrch přidejte kuřecí prsa, rozdrobený nivu, nakrájené jahody, nakrájené houby a jednoduchý dresink z olivového oleje a balzamikového octa. Podáváme s celozrnnými rohlíky.
Jídlo č. 3: Grilované kuřecí sendviče
Zkombinujte strouhaná kuřecí prsa a vaši oblíbenou grilovací omáčku. Zahřívat. Podáváme na celozrnných houskách. Podávejte s domácí nízkotučnou kapustou cole a vegetariánskými pečenými fazolemi.
Jídlo č. 4: Kuřecí salát Caesar
Tento pohotovostní režim lze nyní nalézt v mnoha nabídkách restaurací. Promíchejte kuřecí prsa s Romaine, sekanými rajčaty, strouhaným parmezánem, krutony bez tuku a Caesar dresinkem bez tuku.
Jídlo č. 5: Medová hořčice/avokádové kuřecí hoagie
Začněte celozrnnou bagetou a nakrájejte vodorovně. Do jedné poloviny přidejte kuřecí prsa, nízkotučnou medovou hořčici, nakrájené avokádo a švýcarský sýr se sníženým obsahem tuku. Tavený sýr pod brojlerem; přidejte bagetu a podávejte teplé. Podáváme s míchaným salátem.
Tady to máš! Pět rychlých a zdravých jídel z plně vařeného kuřete si můžete vyzvednout každou noc v týdnu. (Ujistěte se, že kuře v obchodě příliš dlouho nesedí, a při nákupu se ujistěte, že je pěkné a horké.)
Pamatujte, že klíčem ke zdravému a rychlému vaření je identifikovat pohodlná jídla, která lze použít k velmi rychlé a zdravé přípravě večeře.
Kuřata Rotisserie jsou jednou z těchto skvělých moderních vymožeností. Podívejte se, co dalšího můžete pomocí této jednoduché, výživné hlavní složky vymyslet!
