Uchopit pytel bramborových lupínků je snadné, ale poskytnout svým dětem zdravé a chutné občerstvení po škole je rozdíl mezi nadějným mozkem a rostoucím pasem. Navíc vám to poskytne čas na spojení se svým dítětem. Využijte příležitost a popovídejte si o jejím dni ve škole, když rozpoutáte tyto úžasné občerstvení. Shromáždili jsme nápady skutečných maminek o rituálech svačiny po škole v jejich životě.
Jablka a mandlové máslo
"Moje děti milují jablka s mandlovým máslem (nebo arašídovým máslem)," říká Verona Andrews Momtastic. "Podávám jim nakrájená jablka s porcí mandlového másla na boku a nechám je, aby si to namazali na plátky jablek samy." Je to perfektní rovnováha bonbón a pikantní, navíc jim to poskytne rychlou přestávku od jejich domácích úkolů pokaždé, když se zastaví, aby namazali mandlové máslo. “
Jablkové nachos
“Jablka jsou základním jídlem po škole, “říká Laura Powell Kuchyně skutečné maminky„Ale mám několik dalších způsobů, jak si vychutnat ta křupavá a šťavnatá jablka. Proč si dát nějaké jablečné nachos? “
Tady můžete se dostat dolů na tento chutný karamelovo-ořechový odvar.Zdravé sušenky
„‚ Můžu si dát svačinu? ‘To je první věc, na kterou se mě kluci ptají, když se po škole vrátí domů. Vždy jsou draví - často prosí o něco sladkého, i když obvykle chtějí také pořádnou „silovou svačinku“. Najít něco zdravého a naplňujícího, co nevyžaduje mnoho úsilí, může být výzva, “říká Michaela Preston Všímavá máma. Preston vyrábí zdravé sušenky z arašídového másla a ovesných vloček, aby její chlapci byli plní a soustředění.
Jahodové banánové smoothie
"Když vyzvednu své děti ve škole, projedeme se po jednom z oblíbených městských zmrzlinových závodů v našem městě a projdeme kolem našeho oblíbeného mraženého limonádového stánku." Příležitostně se v super horkých letních dnech zastavíme po škole jako zacházet, ale nebyl jsem opravdu připraven začít s tím v březnu. Ještě ne. Je to drahá pochoutka, kterou neděláme příliš často, “říká Jennifer Cowart Celý pytel čipů. Místo toho se rozhodla smíchat jogurt, led, jahody a banány do chladné, na léto vhodné pochoutky, která nerozbije banku.
Ovoce, jogurty a granola
"Svačina po škole je jednou z mých oblíbených vzpomínek z dětství." Pamatuji si, že jsem přišel ze školy domů a moje máma měla malé parfaitové šálky plné pudinku, nebo domácí čokoládové sušenky nebo velkou dávku popcornu. Byl jsem nadšený, když jsem viděl, jakou pochoutku si dá, až se vrátíme domů. Chtěla jsem dát svým dětem stejné šťastné vzpomínky, takže jsem se opravdu snažila mít připravenou svačinu, když se dostanou domů, “říká Tiffany Erickson z Zvyšování citronů. Vyhovuje jí ovoce, jogurty a granola. Stále zábavné, ale pro vás mnohem lepší!
Sledujte: Jak připravit zdravé svačiny, které budou vaše děti jíst
Pokud jde o odpolední svačinu pro vaše děti, ochutnat a být zdravý nemusí být vzájemně se vylučující. Chce to jen trochu plánování.
Další nápady na svačinu
Proč je jogurt skvělý pro děti
Vyhněte se zhroucení: Tipy, jak uchovat pamlsky chladné
Sladké letní pochoutky po škole
