Navzdory tomu, co byste si mohli myslet, je opravdu možné nakupovat s dětmi a nezbláznit se. Abych parafrázoval Čestný Abe: „Můžete to dělat se všemi dětmi po určitou dobu, s některými dětmi po celou dobu, ale ne všechny děti pořád. “ Zde je pár triků, jak si udržet zdravý rozum při nakupování děti.
1. Nakupujte, když děti netrpí hladem
Pokud mají hlad, když přijedete, jděte k pultu s lahůdkami a požádejte o vzorky nakrájeného masa a sýrů (většina lahůdek v obchodě s potravinami má zásadu „zkuste před nákupem“).
2. Dohodněte se na jednom pohoštění za nákup
"Chceš ovocné kůže?" Granola tyčinky? Pokuta. Ale jeden, ne oba. “
3. Vytvořte si pravidla, než se dostanete do obchodu
Držte se pravidla, že dokud se ta stará téměř nezmizí, nebudou kupovány žádné nové obiloviny. Zkontrolujte také štítky. Pokud je cukru příliš mnoho, obilovina je automaticky diskvalifikována z nákupu. Mějte stanovený limit a nechte je číst samotné štítky. Děti nemusí vždy souhlasit s „nahým“ Cheeriosem (bez příchutí medových ořechů atd.), Ale zjistí, že velké cukrové obiloviny nepřicházejí v úvahu.
4. Moje děti si často vybírají zeleninu a ovoce
To znamená, že jíme hodně brokolice, banánů, melounu, hroznů a jahod, ale to je v pořádku. Když si to vyberou, s větší pravděpodobností to sní!
5. Když děti pomohou vytvořit nákupní seznam, zůstanou na trhu
Dejte každému dítěti věc, kterou má na starosti, bez vaší pomoci.
6. Nechoďte vždy na stejný trh, pro děti je to nuda
Snažíme se chodit na farmářské trhy, kdykoli je to možné. Nejen, že je k vidění (a ke koupi!) Spousta nádherných produktů, ale také má mnohem méně rušivých vlivů na nezdravé jídlo. Mnohem raději bych koupil dětem třešně v sezóně nebo balíček sladkého hrášku, který si mohou dát do úst jako svačinu, než grahamový krekr potažený čokoládou.
