Rozchod je dost špatný, ať už jste měli čtyři rande nebo 400, ale bez ohledu na to, jak dlouho jste byli od sebe, nic neotevře staré rány, jako když zjistíte, že někdo, koho znáte (nebo ještě hůře, přítel), chodí s někým, s kým jste dříve byli datum. Pokud se ocitnete v takovém scénáři, máme nástroje, které vám pomohou s řešením.
Pro více informací o tom, jak jednat, když přítel chodí s někým, s kým jste dříve chodili, jsme se obrátili na Marni Battistu, odborníka na vztahy a generálního ředitele a zakladatele společnosti Randit s důstojností.
Jaké to je
Požádali jsme několik žen, které si tím prošly, aby se podělily o své zkušenosti.
"Ze začátku mi to nevadilo, protože ten chlap byl stejně hulvát, ale čím víc jsem o tom přemýšlel, tím hůř jsem se cítil, protože bych to příteli nikdy neudělal." Neexistuje nějaké nepsané pravidlo, které říká, že prostě nechodíte s někým, s kým chodil váš přítel? “ Cyndi, Fort Lauderdale, Florida
"Před několika lety začal někdo, o kom jsem si myslel, že je docela dobrý přítel, chodit s mužem, se kterým jsem to v jednu chvíli myslel docela vážně." Byl jsem více zraněný než naštvaný, abych byl upřímný, že si bude myslet, že je v pořádku jít s ním a chodit s ním. “ Vanessa, Queens, New York
"Kdysi mě požádal bývalý přítel přítele, a přestože to byly dva roky, co spolu chodili, musel jsem říct ne, když zavolal." Bylo mi vlastně špatně, i když jsem s ním mluvil. “ Sierra, Toronto, Kanada
Vztekat se
Pokud vás zajímá, kde se bere veškerý ten vztek, když zjistíme, že přítel chodí s bývalým, tato zpráva má cestu vynést na světlo všechny naše nejistoty v tom, že nestačíme, nebo se srovnávat s ostatními, vysvětluje Battista.
"Držíme se falešného přesvědčení, že pro nás byl jediný," dodává. "Nevidíme konečnou příležitost, kterou může poskytnout opuštění vztahu, který nefunguje, což vytváří prostor pro." někdo nový. " Když zkombinujete všechny tyto kousky, vznikne vám místo žárlivosti, odporu a pocitu obrany - ne dobrý.
Jak jednat?
Spíše než vyděsit, když vám přijde zneklidňující zpráva, že přítel chodí s někým, s kým jste dříve chodili, Battista doporučuje něco, čemu se říká „přestaň, dýchej a zeptej se“.
Stop: Začněte tím, že brzdíte všechny své negativní myšlenky tím, že budete jednat. "Jdi se projít, dej se do jiného fyzického prostoru, napij se vody," radí Battista. "Ať už to uděláš jakkoli, vezmi na vědomí myšlenky" šílenství "a přerušíš vzor akcí."
Dýchat: Zastavit se a poté se několikrát zhluboka nadechnout dokáže zázraky, které vás pomohou uklidnit a uvést věci na pravou míru. "V tuto chvíli můžete cítit své pocity a dostat se na konec toho, co cítíte," říká Battista. Zbláznil ses? Smutný? Bojíš se? Zkuste se soustředit na to, co cítíte a proč, abyste mohli zapracovat na pohybu vpřed.
Dotázat se: Nyní je čas zeptat se na všechny ty pocity hněvu nebo smutku. „V tuto chvíli si položte otázku:„ Jak je to skutečně pravda? “Například, jak je to skutečně pravda, že nestačím,” radí Battista. "Pravdou je, že tvůj přítel je možná lepší partner." Možná je pravdou, že bez tohoto vztahu ve svém životě cítíš úlevu, i když jsi z toho smutný. “
A konečně, a co je nejdůležitější, nezapomeňte být obětí svých negativních myšlenek a přesvědčení, říká Battista. "Pamatuj na pravdu, která říká, že jsi úžasný, v moři je opravdu spousta ryb, a že je to jen tvá interpretace událostí, které ti brání jít dál."
Co nedělat
Když poprvé uslyšíte zprávy, chápeme, že se budete zbláznit, ale nepokračujte. "Neposílejte žádné reaktivní e -maily ani textové zprávy, vyhýbejte se sociálním médiím a přestaňte je pronásledovat, abyste zjistili, co se stalo, kdy a jak," říká Battista. Dále se vyhněte dramatu a nemluvte o tom, co se děje. "Držet se dál od myšlenek vytváří prostor pro to, abyste se nenechali zatáhnout do bláta a udržovali svoji stranu ulice čistou," radí.
Více o lásce a randění
Průzkum odhaluje stav seznamování v Americe
10 milostných lekcí z románů Jane Austenové
Je to láska, nebo jsi jen osamělý?
