Svět je v plamenech, a to není podhodnocení. Od USA po Kanadu, Itálii, Turecko a Řecko už několik měsíců zuří požáry a nejhorší zpráva - matka příroda právě začíná. Klimatická krize se evidentně zhoršuje a zhoršuje podmínky sucha a požárů po celém světě, což znamená, že požáry nejenže hoří každý rok dříve, ale také dělají „požární sezónu“ skutečnou (a děsivou) věc. Není divu, že mnoho z nás nyní zažívá stav nazývaný „ekologická úzkost“ a jeho účinky jsou velmi reálné. A Zpráva za rok 2017 vydaná Americkou psychologickou asociací (APA) zjistil, že klimatická změna může mít značný dopad na duševní zdraví, včetně vyvolání symptomů podobných traumatu a definuje ekologická úzkost jako „chronický strach z ekologické zkázy“.
Pokud vám připadají nedávné titulky o stavu naší planety zdrcující, pak to bezpochyby vnímají i vaše děti.
"Děti slyší, jak dospělí ve svém životě diskutují o těchto zprávách, a nemusí pochopit, co to všechno je." znamená, ale internalizují ekologickou úzkost, kterou jejich blízcí pociťují, “říká Dr. Erica Dodds, generální ředitelka the
Nadace pro obnovu klimatu, říká SheKnows. "Chápou, že existují velké obavy z toho, jak bude vypadat budoucnost - jejich budoucnost."V dětství klimatický aktivista Rohan Arora říká SheKnows: „Opravdu jsem cítil, že svět končí. Každých pár měsíců vyšla nějaká novinka nebo článek, který naznačoval, že jsme o krok blíže stavu „blížící se zkázy“.
Arora říká, že jeho zkušenost je podobná tomu, co dnes cítí mnoho mladých lidí: „Bál jsem se o svou budoucnost nebo o její potenciální nedostatek. A někdy mě to v noci neudrželo. “
"Bál jsem se o svou budoucnost, nebo o její potenciální nedostatek." A někdy mě to v noci neudrželo. “
Dr. Dina Hirshfeld-Becker, PhD, spoluředitel programu dětské kognitivní behaviorální terapie ve všeobecné nemocnici v Massachusetts, říká starosti, strach, katastrofické myšlenky a související potíže se spánkem, náladou a koncentrací jsou normálními příznaky, pokud jde o ekologickou úzkost u dětí. "V extrémním případě mohou děti, které čelí traumatům, zažívat časté noční můry, strach a vyhýbání se jim." podněty, které jim připomínají trauma, pocity beznaděje ohledně budoucnosti a odstoupení od přátelé."
Podle Arory je důvodem, proč většina dětí trpí ekologickou úzkostí, proto, že způsoby boje proti změně klimatu se pro většinu lidí zdají příliš „mimo dosah“ nebo „neúčinné“.
Doktor Hirschfeld-Becker souhlasí. "Zprávy, které děti dostávají [o změně klimatu], mají tendenci zdůrazňovat katastrofické výsledky, což má za následek spíše vyvolání úzkosti než produktivní akci."
Tato zpráva „vede k tomu, že se lidé cítí bezmocní, protože nevidí plody svého aktivismu“, říká Arora, jejíž vlastní ekologická úzkost ho přivedla k tomu, aby se stal výkonným ředitelem a zakladatelem společnosti. Komunitní kontrola, národní organizace zabývající se zdravím životního prostředí, která zpřístupňuje zdroje v oblasti životního prostředí a posiluje postavení mládeže, aby se stala tvůrcem změn ve svých místních komunitách.
S rostoucí ekologickou úzkostí Dr. Dodd říká, že je důležité, aby rodiče věděli „kolik mladých lidí zažívá stres a starat se také o klima, aby mohli vést ty náročné - ale důležité - rozhovory se svými děti."
Zajímá vás, jak přistupovat ke svému dítěti a jeho ekologické úzkosti? Přečtěte si rady našich ekologických odborníků.
Dejte jim vědět, že to není všechno na nich
“Za záchranu planety není zodpovědný ani jeden jedinec, ale jako jednotlivci můžeme přispět k pozitivní změně, “říká Dr. Dodd, Klíčem k proaktivnímu a pozitivnímu řešení je včasné přidání výuky dětí, že každý musí hrát roli v oblasti změny klimatu to. "Hlubší porozumění klimatickým změnám a degradaci životního prostředí může pomoci snížit ekologickou úzkost dětí tím, že stanoví hranice kolem problému."
Použijte strategie, jak se vyrovnat se samotnou úzkostí.
Je těžké se jednoduše zbavit úzkosti, ale doktor Hirschfeld-Becker říká, že je možné změnit myšlenky nebo činy, které jsou základem pocitu, a ještě ho zhoršit.
"Dítě by mohlo své starosti nahradit užitečnými myšlenkami." Mohli by například přemýšlet o všech vědcích, aktivistech a tvůrcích politik, kteří pracují na zlepšování životního prostředí. Nebo by mohli dělat akce, které jim pomohou zůstat v klidu, například cvičit, trávit čas s přáteli nebo trávit čas v Příroda." Meditace je také něco, co doporučuje dětem, aby „uvolnily ustarané myšlenky ve chvílích, kdy jsou“ neužitečné. "
Zdůrazněte průsečnost změny klimatu
"Rodiče mohou svým dětem pomoci vyrovnat se s ekologickou úzkostí tím, že zdůrazní průsečnost klimatických problémů," říká Arora. "Pohyb klimatu je mnohem víc než jen zvýšení hladin CO2;" má to co do činění s potravinovými systémy, rovností ve zdraví, rasovou spravedlností a dalšími. Existuje několik způsobů, jak to udělat, a většina, ne -li všechny, je zdarma nebo cenově dostupná. Jsem pevně přesvědčen, že důležité lekce týkající se ekologie a udržitelnosti mohou začít z domova. “ Arora doporučuje vyzkoušet si stovky bezplatných videí a informační zdroje online o ekologii a souvisejících problémech, které mohou pomoci vám i vašemu dítěti získat lepší informace o určitých problémech a o tom, jak můžete provést změnu spolu.
Pamatujte, že nemusíte být odborníkem na klima
“Nejistota klimatických problémů nemusí být děsivá: pokud nemáte všechny odpovědi, mohou tyto konverzace představovat způsob, jak mohou rodiče a děti zkoumat společné učení, “říká doktor Dodd. „Pokud přijde otázka, na kterou nemůžete odpovědět, můžete říci:„ Jaká skvělá otázka. Zatím neznám odpověď, ale podívám se na to, abych na ni mohl správně odpovědět. ‘“ Proto také navrhuje absolvovat společně kurz obnovy klimatu.
“Ve spolupráci s několika učiteli a pedagogy jsem vytvořil bezplatný kurz obnovy klimatu pro děti. Učí je mít nadějný pohled na klimatickou krizi a cítit se zmocněni k obnově klimatu. Kurz mohou absolvovat děti tady.”
Orientujte se na řešení
Dr. Hirschfeld-Becker říká, že použití řešení problémů k přemýšlení o způsobech, jak by dítě nebo dospívající mohly pomoci zabránit výsledkům, o které se obávají. "Tento plán by mohl zahrnovat zaměření na praktické kroky, které by dítě mohlo udělat, aby pomohlo životnímu prostředí, a zjistit, který z nich by si dítě mohlo vyzkoušet jako první." Zaměření na praktická řešení může dětem pomoci cítit se zmocněné a méně beznadějné. Pomoc druhým může být také prostředkem ke snížení vlastní nouze. “ Dospívající mohou například lobbovat ve své škole za přechod na obnovitelnou energii nebo za omezení odpadu z papíru; děti se mohou místo jízdy rozhodnout chodit do školy pěšky nebo na kole.
Povzbuďte své dítě, aby se zapojilo, pokud je nadšené pro životní prostředí
"Moje hlavní rada pro mladé lidi je zapojit se a začít v jejich vlastních komunitách," říká Arora. "Existuje tolik příležitostí, jak se zapojit, ať už na místní, regionální, státní nebo federální úrovni." Připojte se k organizacím a klubům ve vašem regionu nebo škole a uvidíte, o čem jejich práce je. Zúčastněte se klimatických stávek a buďte součástí klimatické komunity! Existuje tolik částí advokacie a některé její části by se vám mohly líbit více než jiné, proto vám doporučuji, abyste si namočili nohy. To vám pomůže zjistit, kde leží vaše zájmy. “
Připomeňte svému dítěti, aby bylo na sebe laskavé
"Povzbuzuji mladé lidi, aby k sobě byli laskaví," říká Arora. "Otázky sociální spravedlnosti nás často velmi tíží;" přestože je důležité bojovat za spravedlnost ve vaší komunitě, je stejně důležité starat se o své duševní a emocionální zdraví a snažit se dosáhnout zdravé rovnováhy. Pokud se cítíte zahlceni, je naprosto v pořádku si dát pauzu a skočit zpět, až budete připraveni. Lidé jsou nejúčinnější, když jsou zdraví a zdraví, proto tomu dávejte přednost. “
Než půjdete, nezapomeňte se podívat na naše oblíbené aplikace pro duševní zdraví, aby váš mozek získal další TLC:
