Běžecké pásy vám mohou nabídnout způsob, jak se udržet ve formě - SheKnows

Klíčem ke zvýšení úrovně fyzického cvičení je vybírání
cvičební program, který vás dostatečně baví (nebo alespoň toleruje)
budeš se toho držet. Jste ochotni chodit nebo běhat venku v jakémkoli
počasí? Můžete zůstat u svého cvičebního programu venku, i když je
venku tma? Najdete si čas na cvičení v klubu zdraví? Pokud
odpovědi jsou ne, možná je pro vás dobrou volbou domácí běžecký pás.

Tipy pro výběr
Možná jste se dokonce podívali na některé reklamy na běžeckém pásu a přemýšleli, jak vybrat, co potřebujete, a kolik běžecké pásy stojí. Článek Consumer Reports (červen 2003) uvádí, že lidé, kteří cvičí na běžících pásech, mají tendenci spalovat kalorie rychleji než lezci po schodech, veslovací trenažéry, cvičenci a cvičná kola. Zde je několik užitečných pokynů pro výběr běžeckého pásu.

Podívejte se na běžecký pás s páskem dostatečně dlouhým pro váš krok a dostatečně širokým, abyste mohli snadno chodit nebo běhat. Pro běžce hledejte pásek dlouhý alespoň 50 palců a široký alespoň 18 palců. Ujistěte se, že kryt pokrývající motor je dostatečně umístěn pod ovládacími prvky, abyste do něj nekopali, pokud je váš krok dlouhý.

click fraud protection

Pásy lze nastavit na strmost. Intenzitu tréninku zvyšujete se zvyšováním sklonu.

Jsou kolejnice na obou stranách pásu dostatečně široké, abyste na ně mohli při spouštění pásu stát? Pro nejlepší využití by měly být alespoň 3 1/2 palce široké.

Jsou madla umístěna tak, abyste je mohli uchopit a udržet rovnováhu? To je důležité, pokud plánujete sledovat televizi a můžete být při cvičení rušeni.

Jsou ovládací prvky snadno čitelné a nastavitelné? Pokud máte v plánu chodit na běžícím pásu, pravděpodobně budou v pohodě modely s nižší cenou. Jeden model testovaný Consumer Reports se prodával za 325 dolarů. Pokud jste běžec, budete potřebovat dražší stroj, který má robustní konstrukci a velký pás. Pokud je ve vaší domácnosti více než jeden uživatel běžeckého pásu, budete chtít ovládací prvky, které lze snadno resetovat pro každého uživatele.
Bezpečnostní funkce jsou důležité
Většina modelů má klíč na popruhu, který se k vám dostane z ovládacího panelu.

Pokud dosáhnete konce řádku, běžecký pás se automaticky vypne. Pokud jsou v rodině děti, skryjte klíč, aby si nehrály na běžícím pásu.