Proč maminky potřebují týdenní přestávku od technologie - SheKnows

Internet je úžasná, úžasná věc. Ale odpočinout si od technologie může být také úžasná věc, která vám umožní dobít se a znovu se nabít, abyste byli v nejlepším.

Související příběh. Měla jste holčičku, protože jste byla ve stresu jako peklo, říká studie

Maminky dnes tráví spoustu času připojené online, s chytrými telefony, iPhony, Facebookem, twitterem - a dalšími. Nabízí spoustu informací, znalostí a přátelství. Ale může to být také velký odliv ze skutečného života. Proto je důležité odpojit se a strávit kvalitní čas se svými blízkými.

Proč odpojit?

Pokud jste oddaným uživatelem internetu a technologií, pak už víte, jak úžasné to může být. Přináší vám svobodu pracovat tam, kde je to nejpohodlnější, umožňuje vám zůstat ve spojení a k dispozici kdykoli budete potřebovat, a bude vás informovat. Ale jako všechno ostatní existuje něco jako příliš dobrá věc.

Rosemary Devlin, bývalá stavební manažerka, matka pěti dětí a majitelka O2 Living, říká, že odklon od technologie vám umožní soustředit se více na rodinu a další důležité věci. "Každý se opravdu potřebuje zbavit stresu." Jsme uvězněni v tomto stresovém prostředí, “říká Devlin.

Příliš mnoho technologií vás může přemoci a budete mít pocit, že nemůžete ustoupit. "Můj iPhone je jako přívěsek." I když vím, že mi to brání zůstat v okamžiku s každým, včetně mých dětí, stal jsem se na tom tak závislý pro e-v-e-r-y-t-h-i-n-g; Nemůžu to vypnout ani nechat za sebou, “přiznává Jacqueline Edelbergová, která píše Jak chodit do školy.

Edelberg říká, že chce jednou za týden začít sledovat den bez technologií, ale bojí se začít. "Co když mi něco chybí?" Co když mě někdo nemůže dosáhnout? Co když a nemůže vyfotit? Dostat směr? Pošli odkaz? Zavolat panice moji sestru? Googlujte zemi, “říká Edelberg.

Neboj… nebude to tak špatné. Ve skutečnosti doktor Michael Finkelstein, zakladatel a lékařský ředitel společnosti SunRaven v Bedfordu v New Yorku, říká, že k dobití je nutné odpojení. "Jen velmi málo lidí dosáhne... obnovy bez pravidelného odpojování od technologického a materiálního života a opětovného spojení s rodinou, přáteli, komunitou a duchem," říká Finkelstein.

Kdy a jak odpojit

Měli byste si dát dlouhou přestávku od technologie? Krátký? Neexistují žádná stálá pravidla, pokud tomu věnujete čas. Devlin navrhuje vyhlásit večeři za čas bez techniky.

Ať už si vyberete cokoli, mělo by to být pravidelné a časté, říká Finkelstein. "Někteří lidé mají každodenní praxi rekalibrace, zatímco jiní si mohou dát tuto příležitost jen jednou nebo dvakrát za rok, což nestačí." Důležité je, že to musí být pravidelné a relativně časté, například každých 7 dní, “říká Finkelstein.

Pro mámu Elizabeth Lyons, autor knihy Nemůžeš být vážný: a 32 dalších pravidel, která udržují (většinou) vyrovnanou mámu, odpojení přichází jednou týdně. "Uznávám potřebu proaktivně odpojit, nedávno jsem implementoval zásadu, podle které v neděli nezapínám počítač ani nekontroluji BlackBerry." To je můj den na dekompresi, a co je důležitější, trávit čas se svou rodinou zaměřením se výhradně na ně. Bezpochyby jsem prošel stažením, ale stálo to za každé nervózní škubnutí, “říká Lyons.

Stejně tak Ameena Din, která píše Fancy This Fancy That, říká, že její každodenní volno z technologií je pro její vztah s jejím dítětem neocenitelné. "Jako pracující matka jsem pro sebe musela zavést zásadu bez počítače od chvíle, kdy jsem vyzvedla svou dceru, až po večeři." Vzhledem k tomu, že jsem to udělal asi před 3 měsíci, jsem nyní schopen strávit dobré 3-4 hodiny se svým 5letým dítětem, aniž by nás přerušila jakákoli technologie. Zaznamenal jsem obrovskou změnu v chování své dcery a teď spolu vycházíme mnohem lépe, “říká Din.

5 způsobů, jak tento týden odpojit

Jste připraveni dělat malé kroky k tomu, abyste byli častěji bez technologií? Zde je pět způsobů, jak začít.

1. Vypněte telefony na večeři. Ano, všichni.
2. Místo Twitteru řekněte svým dětem, co si myslíte.
3. Naplánujte si den bez technologií, kde nebudete kontrolovat svůj e-mail, sociální sítě ani nic.
4. Projděte se (bez cely!)
5. Napište poznámku blízkému příteli... ručně.

Řekněte nám: Uvažovali byste o tom, že byste si udělali den bez technologií-nebo byste se cítili ztraceni bez svého iPhonu a počítače?

související video

Příliš mnoho technologií?

Ovlivní všechny tyto nové komunikační technologie naši schopnost komunikovat s lidmi tváří v tvář? Podívejte se na toto video, které zkoumá, jak technologie ovlivňuje naše každodenní komunikační schopnosti.

Více zábavy bez technologií pro rodiny:

• 6 Outdoorové aktivity pro aktivní rodiny
• Skvělé nápady pro rodinný dvůr
• 12 způsobů, jak bez zábavy pobavit děti