Nový rok je časem obnovy a omlazení. Toto je obzvláště důležité roční období pro ty, kteří procházejí neplodností, adopcí nebo rodičovstvím po neplodnosti. Namísto obvyklých novoročních předsevzetí doporučuji použít znak času, který připraví vaši mysl, tělo a duši na nový rok. Zaměřte se na zavření dveří v předchozím roce a přijetí nového emocionálně, mentálně a fyzicky.
Citově
Ať už stále čekáte na založení rodiny, nebo jste konečně dosáhli svého, minulý rok byl bezpochyby neuvěřitelně emocionální! Je důležité najít řešení těchto emocí, dobrých i špatných. Važte si uplynulého času a toho, co vás naučil, ale snažte se začít nový rok na povznášející a vyrovnané noze.
Chcete -li to provést, proč stránku doslova neproměnit v nový rok? Vytvořte si zápisník o své cestě za uplynulým rokem, i když ještě neskončil tak, jak byste chtěli. Když si při tvorbě zápisníku prohlížíte uplynulý rok a procházíte každou událostí a emocemi, může vám to pomoci posunout se dál, pokud zápasíte s budováním rodiny. Vytvoření zápisníku vám pomůže přejít na nové možnosti léčby, přejít z lékařského ošetření na
přijetí nebo přejít na další krok v procesu adopce. Pokud konečně máte své dítě po neplodnosti nebo adopci nebo ho konečně očekáváte, vytvořte si zápisník o tom, co vás přivedlo k vašemu dítěti a dosavadnímu životu vašeho dítěte.Mentálně
Chcete-li se mentálně rozloučit se starým rokem a pozdravit nový rok, je důležité se zorganizovat. To se může týkat všech aspektů vašeho života, protože věci se obvykle stávají nepořádnými, když vás ruší snaha vybudovat si rodinu. Zde je to, co musíte udělat:
- Vyčistěte svůj dům od všeho nepořádku a věcí, které vám během cesty připomínají vaše nízké body. Příliš mnoho nepořádku negativně ovlivňuje vaši náladu a může způsobit pocit deprese. Zbavit se všeho, co vám připomíná nejsmutnější dny uplynulého roku, bude závan čerstvého vzduchu.
- Naplánujte si schůzky s lékařem a co budete muset udělat, abyste se na ně připravili. Pokud bojujete s něčím jako syndrom polycystických vaječníků, může to být lékařská anamnéza a papírování, injekce nebo změna stravy nebo kondice. Když budete organizovaní a připravení, budete se cítit lépe při schůzkách a budete mít větší šanci uspět.
- Uveďte, jaké papírování musíte dokončit, abyste se posunuli vpřed v procesu adopce, a zorganizujte si vše, co budete k jejich dokončení potřebovat.
- Pokud se vám dařilo budovat rodinu po neplodnosti nebo adopci, je na čase zorganizovat a zdokumentovat růst vaší krásné rodiny. Vytvořte si plán na zaznamenávání milníků vašich dětí, včetně těch malých, roztomilých, jako jsou vtipné věci, které říkají. Na ty se v průběhu let příliš snadno zapomíná, ale rozesměje se, když se na ně můžete ohlédnout.
Fyzicky
Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste v novém roce znovu zaměřili své fyzické já. Není pochyb, že minulý rok byl chaotický! Pravděpodobně jste neměli energii soustředit se na své zdraví, od správného jídla po cvičení, ale teď je čas začít znovu!
Naplánujte si, jaké fitness a dietní cíle musíte splnit, abyste byli úspěšnější v otěhotnění, v přípravě na rodičovství nebo v kontaktu s batolatem. Při organizování vašich fyzických cílů jsou nejlepší dětské krůčky. Pokud si stanovíte velké cíle, bude méně pravděpodobné, že se budete držet svého fyzického plánu. Pokud své cíle rozdělíte na malé, dosažitelné kusy, můžete dosáhnout pokroku po celý rok.
Nicole Witt je vlastníkem Adopční poradenství, nezaujatý zdroj sloužící pre-adoptivním rodinám tím, že jim poskytuje vzdělání, informace a vedení, které potřebují k bezpečnému adopci novorozence, obvykle do tří až 12 měsíců. Je také tvůrcem Za neplodností, web pro podporu komunity a online časopis zaměřený na rodiny, které prošly neplodností.
