Pokud se pokusíte příliš zapadnout do svého dne, můžete se cítit výstředně, unaveně a zdrceni. Podívejte se na naše tipy na realistické způsoby, jak zefektivnit den, abyste měli čas, který potřebujete k relaxaci, uvolnění a ve skutečnosti byli produktivnější.
Máte pocit, že běháte naprázdno od východu k západu slunce? Postupujte podle našich odborných rad na zjednodušení života, abyste si ho mohli skutečně užít, místo abyste ho jen přežili.
|
Ranní chaos
Hektické ráno může připravit půdu pro hektický den. Expert na rodičovství Dr. Michele Borba, autor knihy Velká kniha rodičovských řešení, říká, aby přeskočil časově náročnou palačinkovou snídani a poskytl přesto zdravé snadný snídaňová jídla na dosah vašich dětí. "Usnadněte svým dětem pomoc ráno tím, že budete mít na dosah potřeby ke snídani." Přesuňte misky, talíře a sklenice do nejnižších polic vaší skříně. Přesuňte všechna snídaňová jídla, včetně pomerančového džusu, mléka, cereálií a snídaňových tyčinek, do nejnižších polic vaší chladničky a spíže. “
Doporučuje také, abyste si ráno s manželem a/nebo dětmi vytvořili tradici. "Vytvořte se svými dětmi speciální rituál na rozloučenou, který vám nezabere více času, jako je zábava." podání ruky, obejmutí nebo sdělení, že každé ráno opakujete, nebo dokonce sladký vzkaz zanechaný na poznámce u vašich dětí obědové boxy. ”
Spusťte plán čištění
Zjednodušte si úklid domácnosti vytvořením plánu - namísto celého dne. "Místo toho, abyste každý týden nebo dva plánovali maratónský den úklidu, začněte si na úklid vyhradit 15 minut denně." Ještě lépe, delegujte některé své úklidové práce na své děti! “ říká Kristl Story of Rozpočtová dieta.
"Nezní to 15 minut denně lépe než strávit polovinu sobotního úklidu nebo se zbláznit v den večírku, aby dům vypadal perfektně?" Klíčem je naplánovat úklid domu tak, aby každá místnost ve vašem domě byla čištěna každé 2 týdny. “
Vyčistěte nepořádek
Přeplněný prostor ve skutečnosti vytváří přeplněnou mysl. "Jakkoli se to může zdát neintuitivní, může to trvat déle, než se ze dne vymaže nepořádek, když už vás zabije obrovský seznam úkolů, pokud jde o čas, životní styl bez nepořádku se mnohonásobně vyplatí, “říká Tess Whitehurts, autorka Úklid domácnosti: jednoduchá kouzla a praktické tipy pro vytvoření harmonického domova (Llewellyn 2010).
Doporučuje zabránit hromadění nepořádku tím, že si zvyknete darovat doplňky, brát nevyžádanou poštu a rovnou ji vyhodit do koše (místo toho, aby se hromadil) a zbavit se nábytku, o který neustále zakopáváte, například konferenční stolek nebo koberce.
Dovolte si říci „ne“
"Odstraňte všechny zbytečné, neradostné závazky a činnosti, které vám nezlepší život." Uvolněte si kalendář a nechte trochu místa, “říká odborný expert na celebrity a hostitel HGTV Canada Jill Pollacková. Možná vás překvapí, jak je to osvobozující.
Naplánujte si více času, než si myslíte, že potřebujete
Postarejte se o svůj rozvrh tím, že si na úkoly necháte více času. To okamžitě deprimuje váš den, protože nebudete mít přílišné a nedoručené.
"Zamyslete se nad úkoly, které máte po ruce, a nad tím, jak dlouho si realisticky myslíte, že bude trvat jejich splnění." U úkolů, které jste nikdy neudělali a neznáte časový rámec, hádejte, DVOJNÁSOBTE ten čas a vložte si ho do kalendáře - a respektujte tuto hranici. U úkolů, u kterých máte docela dobrou představu o jeho časovém rámci, tento čas zvyšte o 50%a vložte si ho do kalendáře - a respektujte tuto hranici, “říká Paul Tran, senior ředitel společnosti Fransmart.
Žijte v okamžiku
Procvičte si uklidňování neustálého tlachání ve své mysli a užívejte si a žijte v daném okamžiku. Můžeme to udělat, když jsme na dovolené a ležíme na pláži, ale můžete to udělat i ve svém každodenním životě.
"Nevěřila bych ti, kdybys řekl, že ticho a zjednodušování je mocné, ale podle mých zkušeností ano," říká Joanna Runciman, certifikovaná životní koučka CLC, kdo říká, že prostě udělá jeden úkol (například skládání prádla nebo krájení zeleniny) a nic jiného, včetně chatování na telefonu s přítelem nebo sledování TELEVIZE. "Tato jednoduchost nás nejen zefektivňuje, ale také si více užíváme života." Všímavost není jen na pláži nebo v lázních, můžeme si zjednodušit život tím, že jen „žijeme“ život. “
Další tipy na úklid a organizaci
- 5 způsobů, jak zkrátit dobu úklidu po večeři na polovinu
- 6 způsobů, jak vychovat čisté děti
- Tipy na úklid vaší matky vs. tvoje
