Zdá se, že batolata nemají vypínač. Když jsou unavení, často se ozývají rychleji, jako zavalitá hračka... dokud nezrazí.
Špatnou zprávou je, že se zdá, že některé děti se narodily jako dobré pražce, a některé ne. Dobrou zprávou je, že usínání je otázkou zvyku a všechny děti se to mohou naučit. Vypracování tohoto návyku může nějakou dobu trvat, ale vaše zaneprázdněné batole se může naučit tomu přizpůsobit spáta nakonec zůstat spát.
10 kroků ke spánku bez slz
Začněte proces likvidace brzy večer.
Batolata, která závodila, nemohou jednoduše přepnout rychlostní stupeň a před spaním dekomprimovat. Pokud se otec vrátí domů před spaním, ujistěte se, že si s dětmi přečte klidný příběh, než aby je hodil do vzduchu na uvítanou.
Pokud je to možné, dodržujte stejnou večerní rutinu každý večer.
Večeře, koupel, příběhy, pak líbání a zastrčení všech plyšáků, kteří sdílejí batole postel, pak modlitby nebo požehnání, pak se rozsvítí, když zpíváte svému malému, je běžné a efektivní. Dejte si pozor na příliš komplikovanou rutinu, protože mají způsob, jak se rozšiřovat, aby zabraly více času. Vaším cílem je pocit klidu, bezpečí, předvídatelnosti.
Batolata, která projevují opoziční chování, mohou odolat pohybu společně s rutinou před spaním. Nejlepším způsobem, jak se tomu vyhnout, je, aby hodiny byly spíše vy než vy. „Podívejte, je 7:15! Pokud se teď můžeme dostat ven z vany a vyčistit si zuby, budeme mít čas na další příběh, než zhasnou světla v 7:30! “ Tímto způsobem jste na jeho straně a on se nemusí proti vám bouřit. Začne se také učit o odpovědnosti a inteligentním rozhodování.
Pomozte svému batole nastavit jeho „biologické hodiny“.
Batolata potřebují určitý čas na to, aby chodily spát každou noc. Většině batolat se daří lépe s časným spaním (kolem 19:00), protože to vypadá, že to odpovídá jejich biologickému rytmu. Když zůstanou později vzhůru, začne jim adrenalin a ve skutečnosti se jim hůře usíná. Tlumená světla hodinu před spaním a pomalé, klidné rutiny pomáhají dětským tělům vědět, že je čas spát. A sledujte, jak se tyto večeře zívají, což signalizuje, že je unavený. Pokud se přepne do režimu „overdrive“, dostat ho do postele bude mnohem těžší.
Postavte si útulnou postel.
Vaším cílem je zajistit, aby nepohodlí nezhoršovalo běžné cykly mírného probouzení do skutečného bdění. Tiché záležitosti - zajistěte, aby neslyšela televizi. V případě potřeby zvažte zařízení s „bílým šumem“. Na temnotě záleží - dbejte na to, aby závěsy nepropouštěly pouliční osvětlení. Stíny ztmavující pokoj jsou neocenitelné, zejména v letních měsících, kdy vaše batole bude spát, zatímco je stále světlo. Na teple záleží - pokud si odkopne pokrývky, ujistěte se, že spí v teplých pjs s nohama. A samozřejmě, jakmile bude bez plen, ujistěte se, že použije poslední věc v koupelně.
Mnoho batolat potřebuje svačinu před spaním.
To platí zejména během růstových proudů. Nejlépe obvykle funguje teplé mléko, kousek toastu s arašídovým máslem (nikoli však hydrogenovaným olejem), něco uklidňujícího a předvídatelného, nepříliš zajímavého a bez cukru. Pokud to mohou sníst u stolu s občerstvením ve svém pokoji, zatímco si čtete pohádku na dobrou noc, než si budete čistit zuby, můžete se efektivně pohybovat před spaním.
