Mysl na hmotu je květinový mýtus, kterému všichni rádi věříme. Naše mozky mají do určité míry kontrolu. Naše těla jsou unavená a potřebují spát, ale dokážeme se přinutit vstát. Ale jak daleko můžete své tělo tlačit?
Spojení mysli a těla
Jsme svými vlastními nejhoršími zneužívajícími. Zneužíváme svá těla více, než si myslíme. Naše mysli nemohou a neexistují nezávisle na našich tělech; jsou propojenější, než za co jim dáváme kredit. Naše mysli mohou někdy změnit stav našeho těla a stejně tak naše těla mohou negativně i pozitivně ovlivnit naše těla. Zaměřme se však prozatím na účinek našich těl na naši mysl a uvědomme si, že soustředění se na naši fyzickou pohodu bude dlouhou cestu ke zlepšení naší duševní pohody. Co myslíš? Jak to, že „myslíme“ a „vyrábíme“? V podstatě je to všechno v průtoku krve do mozku; tj. tělesná pohoda. Prvním krokem ke zvýšení naší produktivity a klidu je práce na našem těle.
Spánek není jen pro krásu
Krása spánku! Každá žena potřebuje svůj spánek krásy. A zatímco spánek čistí naši pokožku a je nezbytný pro přežití, je také zásadní pro jasnost myšlení. Rádi přitahujeme všechny noci, aby dokončili úkoly, ať už do práce nebo do školy. Ale ve skutečnosti práce, když potřebujeme odpočívat, vede k pomalejšímu tempu práce, což nás jen nechá unavenější a méně produktivní. Zkuste si na chvíli odpočinout; zdřímněte si a uvidíte rozdíl, který to bude mít na vaší úrovni produktivity. Regulace spánkového cyklu skutečně zvýší vaši produktivitu a rychlost.
Cvičení
Cvičení vás udrží v kondici a udrží vás zdravé a funguje jako prevence proti nemocem. Možná si ale neuvědomujete, že cvičení pomáhá krevnímu oběhu, který zase pumpuje více krve do vašeho mozku, takže jste kreativnější a produktivnější. Endorfiny, chemické látky, které vaše tělo posílá do vašeho mozku při cvičení, fungují jako drogy; je to přirozené maximum a dává vám sílu pokračovat v práci. Když jste ve stresu a nemůžete fungovat, udělejte si hodinovou přestávku a jděte si zaběhat, než abyste se nutili zůstat nalepení na počítači.
Neignorujte příznaky
Vaše tělo vám vysílá signály, když nefunguje dobře. Neignorujte je. Pokud vás bolí hlava, zkuste si ji ošetřit horkým nápojem, spánkem nebo léky proti bolesti. Pokud to přetrvává, navštivte lékaře. Čím více budete ignorovat své tělesné potřeby, tím více bude vaše mysl trpět.
více o zdravém životním stylu
Zlepšení vaší vůle
Vycházky na oběd
Najděte stříbrnou podšívku
