Ačkoli bezlepková dieta představuje dietní omezení pro oblíbené občerstvení, které obsahují lepek, jako jsou preclíky, krekry, výživové tyčinky a další pečivo na bázi pšenice, výběr svačiny vašeho dítěte po škole nemusí být nudný, pouze na základě balených produktů označených jako bezlepkové. Zde je několik přirozeně bezlepkových svačinek a několik receptů po svačině po škole, které jsou zdravé, snadno vyrobitelné a ano, bezlepkové.
Bezlepkové svačiny
Rostoucí míra dětí s citlivostí na lepek nebo celiakií vedla mnoho rodičů k tomu, že se spoléhali výhradně na výrobky označené jako bezlepkové. Mnoho příkrmů je však přirozeně bezlepkových a může být zahrnuto do stravy vašeho dítěte, aniž by způsobilo jakoukoli škodu.
Kromě svačinek označených jako bezlepkové vyzkoušejte:
- Čerstvé ovoce a zelenina
- Rozinky a rybíz
- Vzduchový popcorn (a většina mikrovlnných odrůd)
- Sýr
- Jogurt
- Rýžové koláčky
- Kukuřičné tortilly
- Pudingové a želatinové kelímky
- Ořechy a semena
- Edamame
- Vejce natvrdo
Vždy si přečtěte etikety balených produktů, abyste se ujistili, že seznam přísad neobsahuje položky obsahující lepek.
