Vaše tělo je úžasný nástroj. Bolesti, které trpíte, signalizují, že něco může být špatně, ale co krevní tlak? Jaké jsou účinky krevního tlaku na vaše celkové zdraví?
Možná míříte k lékaři, aby zkontroloval váš kašel, horečku nebo neutuchající bolesti a bolesti, ale ať už je to cokoli, můžete si být jisti, že vám poskytovatel zdravotní péče nasadí manžetu a vezme vám krev tlak. Proč se ptáš? Protože to může pomoci signalizovat potenciální potíže, o kterých teď potřebujete vědět!
Slovo o krevním tlaku
V každodenním životě je krevní tlak silou krve, která tlačí na stěny tepen zodpovědné za přenos okysličené krve do těla. Krevní tlak se měří dvěma způsoby - systolickým měřením nad diastolickým - takže je důležité mít přesné údaje o obou, abyste věděli, kde stojíte. Srovnejte své výsledky s průměrnou mírou krevního tlaku, kde je hodnota systolického nad diastolickým přibližně 120 nad 80.
Příznaky a symptomy
Nízký krevní tlak, také známý jako hypotenze, je, když vaše tělo dostatečně nedodává do těla správný průtok krve, což může mít za následek několik příznaků. S nízkým krevním tlakem a rozsáhlým poškozením životně důležitých orgánů se může objevit točení hlavy, závratě, mdloby, kóma nebo mrtvice. Vysoký krevní tlak - neboli hypertenze - je známý jako tichý zabiják, protože často nemá žádné varovné signály. Postižený si může všimnout takových příznaků, jako jsou bolesti hlavy, rozmazané vidění, závratě a nevolnost, nebo také nemusí. Trvalý vysoký krevní tlak může mít za následek stavy, jako je ischemická choroba srdeční, srdeční selhání a mrtvice.
Co můžeš udělat?
Ve všech případech nízkého nebo vysokého krevního tlaku musíte být ohodnocen svým poskytovatelem zdravotní péče, protože on poskytne správnou, lékařsky rozumnou radu. Existuje však několik věcí, které můžete udělat:
Zabraňte následkům nízkého krevního tlaku podle těchto doporučení:
- Zvyšte příjem vody, abyste předešli dehydrataci.
- Dostatečně se vyspat.
- Vyhněte se alkoholu.
- Vyhněte se delšímu stání.
- Jezte několik menších jídel denně místo tří větších.
Provedením několika preventivních opatření můžete dramaticky snížit riziko, že podlehnete tichému zabijákovi známému jako vysoký krevní tlak. Zvažte následující:
- Udržujte si zdravou váhu.
- Vyberte si zdravou výživu. Postupujte podle pokynů v Kanadský průvodce jídlem pro nutričně zdravý plán.
- Udržujte se fyzicky aktivní.
- Snižte příjem sodíku.
- Alkohol si užívejte jen s mírou.
- Vyvarujte se kouření.
Udržováním svého krevního tlaku na uzdě pomůžete zajistit lepší celkové zdraví a předcházet potenciálně život ohrožujícím stavům v budoucnosti. Vděčíte sobě i svým blízkým za to, že jste si toho vědomi a děláte proaktivní opatření, abyste měli dlouhý a naplňující život.
Více o zdraví
Nápady na přestávku v duševním zdraví
Umění meditace
Přírodní způsoby, jak bojovat se stresem
