The American Journal of Cardiology uvádí ve svém vydání z 2. května 2005, že technika transcendentální meditace (TM), metoda snižování stresu bez drog, snižuje úmrtnost o 23 procent a prodlužuje životnost.
Snižte riziko smrti meditací
První svého druhu, dlouhodobá, randomizovaná studie hodnotila 202 mužů a žen v průměrném věku 71 let, kteří měli mírně zvýšený krevní tlak. Subjekty ve studii se účastnily transcendentálního meditačního programu; behaviorální techniky, jako je všímavost nebo progresivní svalová relaxace; nebo zdravotní výchova. Studie sledovala subjekty až 18 let. Životně důležité statistiky byly získány z národního indexu úmrtí.
Studie zjistila, že ve srovnání s kombinovanými kontrolami skupina TM ukázala:
- 23% snížení míry úmrtí ze všech příčin
- 30% snížení míry úmrtí na kardiovaskulární onemocnění
- 49% snížení míry úmrtí na rakovinu
"Výzkum zjistil, že transcendentální meditační program snižuje rizikové faktory srdečních chorob a dalších chronických poruch, jako je vysoký krevní tlak, kouření, psychický stres," stresové hormony, škodlivý cholesterol a ateroskleróza, “řekl Robert Schneider, MD, FACC, hlavní autor studie a ředitel Centra přírodní medicíny a Prevence.
"Tato snížení zpomalují proces stárnutí a podporují dlouhodobé snižování úmrtnosti."
