Zde jsou čtyři způsoby, jak restartovat v novém roce, s laskavým svolením Jamie Walkera, generálního ředitele SweatGuru.
t
t No, stalo se to znovu. Další rok je za námi. Co můžete udělat pro to, aby byl letošní rok dobrý?
t
Být milý
t Laskavost jde dlouhou cestou. Něco o tom, že odložíte své vlastní potřeby a touhy a zároveň pozitivně ovlivňujete ostatní, skutečně dělá duši dobře. Být laskavý může být tak jednoduché, jako se usmívat na procházejícího cizince nebo říci laskavé slovo spolupracovníkovi. Každé vaše jednání má vliv na vaši emoční a duchovní pohodu. Nebojte se začít v malém. Není třeba se nechat unést starostí o velká gesta laskavosti. Pozitivita se sčítá - věř mi.
t
Trávte čas s lidmi, díky kterým se cítíte dobrý
Toto se může zdát jako zbytečné, ale budete překvapeni. Lidé, kterými se obklopujete, mají obrovský vliv na váš duševní stav. Trávíte čas s lidmi, které milujete nebo na kterých vám záleží? Je pravděpodobné, že se cítíte docela dobře. Na druhou stranu, trávení času s těmi, kteří si vás neváží, může snadno vytvořit atmosféru negativity, která nebude příjemná pro nikoho ze zúčastněných.
t Je nový rok, takže vy by měl rozhodnout, jaký druh lidí chcete mít ve svém životě. Je to větší rozdíl, než byste si mysleli.
t
Pustit
t Všichni máme věci ze své minulosti, ke kterým jsme stále připoutaní. Může to mít formu minulého vztahu, nefunkčního přátelství nebo jen přetrvávajících pocitů negativity. Jakkoli bychom se chtěli pokusit oživit naše staré vzpomínky, nemůžeme. Místo toho, aby vás tyto pocity sežraly a srazily dolů, prostě pusťte. Uvědomte si, že dnes je opravdu nový den a že vy jste tím, kdo má kontrolu nad svou budoucností. Jakmile si tuto skutečnost omotáte hlavou, je to neuvěřitelně osvobozující. Není důvod, abyste v roce 2014 nemohli být úplně noví.
t
Těšit se
t Co dělat vy chcete udělat letos? Jste konečně připraveni zkusit ten půlmaraton nebo třeba túru divočinou, o které jste vždycky mluvili? Nebo si jen chcete více posedět se svými přáteli? Skvělé - udělej to! Život je lepší, když se máme na co těšit.
t Namísto toho, aby se rok 2014 rychle vrátil do rutiny, soustřeďte se na to, co jste nikdy předtím neudělali (nebo alespoň na to, co děláte chtít dělat). Každý víkend se tak stane vzrušující cestou. Každý okamžik je něco nového. Když se tak ohlédnete na konci roku, budete se mít na co usmívat. Nakonec je to vlastně všechno, na čem záleží, že?
t Tady to máte. Vytyčili jsme kroky, aby byl rok 2014 pozitivním a povznášejícím. Proč se spokojit s něčím méně?
