Jsou vaše rána chaotickým návalem obědového balení, chybějících bot a málo kávy? Máte někdy pocit, že vaše děti nejsou jediné, kdo má ranní zhroucení? S určitou předběžnou přípravou a správným přístupem můžete šílenství zahladit. Zde je pět tipů, které vám pomohou spravovat vaše ranní rutina.
Večerní příprava
|
Udělejte co nejvíce práce noc předtím, než můžete. Zde je několik nápadů na večerní přípravné práce:
- Balení obědů
- Naložte batohy a připravte se
- Naplňte láhve s vodou a dejte je do mrazáku
- Nechte děti vybrat si a rozložit oblečení
Pam Keith, matka dvou aktivních chlapců, pomocí závěsného organizéru z IKEA předem rozloží oblečení na týden. "Nemohu vám říci, kolik času nám to ráno ušetří," říká.
Ano, na konci dne můžete být vyčerpaní, ale jakmile zažijete relativní vyrovnanost předem připraveného rána, budete motivováni pokračovat v předběžném plánování.
Držte se plánu
Klíčem k tomu, abyste se vyhnuli rannímu zhroucení, je mít na paměti, že rozvrh začíná noc předtím. Ochrana před spaním vašeho dítěte je zásadní. Dobře odpočaté dítě bude mít mnohem klidnější ráno než to, které se zavrtává do přikrývky „jen o pět minut více“ spánku.
Nastavte si ranní rozvrh, který vám poskytne dostatek času na to, abyste zvládli ranní rutinu bez šíleného spěchu. (Pokud jsou vaše děti z postele 30 minut před tím, než je čas odejít z domu, a cyklování ranní rutinou trvá 40 minut, připravujete se na katastrofu.) Váš ranní rozvrh by měl zahrnovat stanovený čas buzení pro vás a vaše děti, určený čas pro snídaně a ranní povinnosti a přesný čas, kdy musí být všichni venku.
Vytvořte si osobní kontrolní seznam
Podrobný kontrolní seznam pomůže každému dětskému motoru zvládnout ráno. Pokud máte předčítače, vytvořte si tabulky s obrázky, které ukazují, co je třeba udělat. Položky mohou zahrnovat:
- Ustlat postel
- Obléknout se
- Jíst snídani
- Vyčistit zuby
- Nasaďte si opalovací krém
- Získejte batoh, láhev s vodou a oběd
Pusťte dokonalost
Pravděpodobně je spousta věcí, které jste řekla, že byste jako matka NIKDY neudělala. Ve skutečnosti může být tento závazek k dokonalosti vaším pádem. Udělejte krok zpět a podívejte se na svá rána. Mohli byste udělat nějaké kompromisy, které by mohly pomoci vaší ranní rutině?
Ashleigh Kruk, matka dvou dětí z Tucsonu, říká, že se naučila vzdát se myšlenky na dokonale vyváženou a zdravou snídani a oblékání svých dětí přesně do oblečení, které chce, aby nosily. "Dal jsem jim základní možnosti a pak je nechal vybrat." I když si myslím, že instantní snídaňové nápoje jsou hrůza, zjistil jsem, že je to jedna bitva, kterou jsem musel prohrát, abych vyhrál válku - to určitě! “
Vydejte se na rychlou a snadnou snídani
Neztrácejte čas kuchařem s krátkou objednávkou. Udržujte věci jednoduché tím, že dáte svým dětem omezený výběr snídaně. Zde jsou některé z našich oblíbených snídaní s přípravou a rychlou přípravou:
- Opečené ovesné vločky (udělejte to v neděli večer, jezte to celý týden)
- Palačinky (zmrazte domácí palačinky a vložte je do topinkové trouby, aby se znovu zahřály)
- Jogurt, džus a ovocné smoothie
- Domácí vafle z borůvkových ovesných vloček
Další tipy pro snadnější rána
Tajemství hladkého školního rána
Jak si usnadnit život ve školních dopoledních hodinách
Rychlá ranní jídla pro maminku rušnou rodinu
