Často se mě ptají, zda mohu říci, zda se pár nakonec smíří nebo rozejde. Odpověď zní ano, přestože skutečnost, že hledají pomoc, ukazuje, že existuje naděje.
Chcete uložit své manželství? Pak na implementaci těchto strategií nečekejte další okamžik.
1. Přestaňte hrát hru na vinu
Když Amy a Phil (všechna jména se změnila) zahájili terapii, byli zapleteni do hry, která neměla vítěze: „Mýlíš se; ne, jsi. " Po celých 10 let jejich manželství si pár pravidelně házel frázi: „Je to tvoje chyba.“
Dal jsem jim nějaké manželské náboženství - jako by jejich vztah neměl modlitbu přežít, pokud by každý nezačal převzít odpovědnost za jednotlivé chyby. "Nikdy není jedna osoba stoprocentně špatná a druhá 100 procent správná." Všechno je v rovnováze. A musíte se svým manželem zacházet s odpouštějícím duchem, který si přejete, aby se rozšířil směrem k vám. “
Více: Jak zjistit, zda byste měli svůj vztah ukončit nebo o něj bojovat
36letá Amy řekla: „Myslím, že se automaticky stalo, že jsme řekli, že Phil zničil naše manželství. Tímto způsobem jsem se nemusel dívat na sebe - něco mnohem těžšího, než vrhat vinu. "
2. Naučte se umění komplimentu
John Gottman zjistil, že v dobrých manželstvích převažují pozitivní interakce kritiky poměrem pět ku jedné. Pozitivní interakce AKA komplimenty.
Sedmadvacetiletá Dana řekla a vdala se šest let: „Přátelé a rodina mi říkají, že jim Tim celou dobu říká hezké věci čas, ale na můj obličej, všechno, co dostanu od svého manžela, je sarkasmus a bolí to. “ Tim odpověděl: „Zlato, víš, jak já cítit. V mé rodině jsme nikdy nedávali komplimenty. Nevím jak. " Zamumlala si pod nos: "Raději se uč!"
Potřebujeme cítit, že je náš partner na naší straně - miluje nás, respektuje nás, je laskavý a obdivuje nás. To je lepidlo nezbytné pro zdravou dynamiku.
Více: Vzít si mladé bylo to nejlepší rozhodnutí, jaké jsem kdy udělal
Zapracujte tedy na každodenním komplimentu, než na příslovečném jablku. Komplimenty nemusí být přehnané. Měli by být upřímní a osobní. Jednoduché je v pořádku: barva šátku odpovídá vašim očím. “ Mezi komplimenty, které zahrnují více přemýšlení a povědomí, patří: „Opravdu si vážím toho, jak ty všimněte si, když se necítím dobře, a přineste mi čaj do postele “nebo„ Zlato, když opravuješ věci kolem domu, cítím se postaráno “nebo„ Udělal jsi to tak skvělá práce na vašem pracovním projektu, jsem si jist, že se vašemu šéfovi bude líbit! “ Další skvělý je: „Mám to štěstí, že jsi řekl ano před těmi lety a vzal si mě! "
3. Zeptejte se sami sebe: „Jaké to je, být za mě ženatý?“
Snad nejdůležitější složkou zdravého manželství je empatie. Pokud vy dva nedokážete ujít míli v botách toho druhého, bude těžké, ne -li nemožné, udělat kompromis, když vás problém rozdělí.
Sara, 40 let a vdaná osm let, řekla: „Burt se tak zblázní, kdykoli mu řeknu, že nemá smysl pro styl. Proč to nechápe, jen se snažím zlepšit jeho smysl pro módu? “ To, co Sara „nedostala“, dokud Burt v terapii nevyjádřil své pocity, bylo, že si děti během dospívání dělaly legraci z jeho rukou. Oblečení bylo tedy oblastí velkého sebevědomí. Nyní je Sara citlivější a místo kritiky jí nabídla, že jim koupí jako vánoční dárek sezení s osobním nakupujícím. Burt šťastně přijal.
Více: Jak vypadá sexting, když jste manželský pár
Často dávám páry tento domácí úkol, který jim pomůže rozvíjet empatii: Sedněte si odděleně a napište o tom, jaké to musí být, aby se váš manžel oženil s vámi. Když sdílejí své domácí úkoly v relaci, často dochází k šoku a úžasu. "Páni, nikdy jsem si neuvědomil, jak je to nepříjemné, že mu neustále nadávám, aby zhasl světlo, když odejde z místnosti."
Empatie - tajná přísada k zajištění trvalého manželství.
