Je vaše dítě vybíravý jedlík? Nejsi sám. I děti, které jsou obecně ochotné zkoušet nová jídla, mohou mít jedno nebo dvě jídla, která odmítají jíst. V některých případech se mohou vyhnout celému jídlo skupiny. Ale to, že je to běžné, neznamená, že musí trvale zůstat status quo. Je zcela možné přesvědčit dítě, aby dalo jídlo, které se mu nelíbí, další pokus. Tyto tipy pro vybíravé jedlíky na základě toho, co nebudou jíst, pomůže.
Pro děti, které nebudou jíst zeleninu ...
Je poměrně běžné, že děti nemají rády zeleninu. Někteří odborníci dokonce věří, že existují skutečné vědecké důvody za to: Jako děti mohou být naše chuťové pohárky citlivější na hořkou chuť některých vegetariánů. Přesto je to důležité pro vybíravé děti získat nabídku živin zelenina. S myšlenkou pojídat zeleninu můžete začít svým dětem lépe vyhovovat tím, že je přidáte do jídel, která už vašim dětem chutnají.
Papriku můžete například přidat na pizzu, popř přidejte brokolici k mac a sýru
. Můžete mít také úspěch při párování zeleniny s poklesy, jako je hummus nebo ranč. Nečekejte, že vaše děti začnou přes noc milovat zeleninu; pravděpodobně je budou muset několikrát vyzkoušet ve známých jídlech, než si je začnou vychutnávat sami. Pokud však budete pokračovat v zavádění zeleniny tímto způsobem, vaše děti je nakonec začnou tolerovat a možná jim dokonce začnou chutnat samy.Pro děti, které nezkusí NIC nového…
Některé děti prostě nechtějí zkoušet nová jídla. Odborníci opět upozorňují to je normální. Děti často dodržují několik jídel, o kterých vědí, že jim chutnají, pokud dostanou možnost. Bohužel jim to brání rozvětvit se a přijmout výživnější možnosti.
Chytrým způsobem, jak to změnit, je zapojit vaše děti do procesu přípravy nových jídel. Mohou mít větší zájem je vyzkoušet, pokud by pomohli s přípravou. Párování nových jídel se známými jídly může také pomoci ve vašem úsilí rozšířit chuť vašeho dítěte. Stejně jako u zeleniny si na různá jídla více zvyknou, pokud jsou zaváděny prostřednictvím potravin, které jim již chutnají.
Možná také budete muset stanovit určité hranice. Pokud se dítě dozví, že jste ochotni připravit jiné jídlo, pokud si po prvním kousnutí neužije nové jídlo, nebude cítit žádný tlak, aby zkusilo něco nového. Buďte pevní ve svých hranicích, vytvářejte jim alternativní možnosti a oni se chytnou.
Pro děti, které nebudou pít vodu…
Je důležité, aby vaše dítě dostalo chuť na vodu. Pokud tak neučiní, mohou mít sklon konzumovat příliš mnoho sladkých nápojů. To může vést ke všemu od obezita na cukrovku. Pokud vaše dítě není fanouškem vody, možná budete moci změnit jeho přístup pouhým přidáním potravinářského barviva, aby vypadalo více jako typ zábavy, sladkého nápoje, který si užívá. Přidejte také ovoce nebo citrusy, aby měla voda větší chuť. Je také dobré nechat děti rozhodovat jak chtějí pít svou vodu. Pomůže i něco tak jednoduchého, jako je umožnit jim vybrat si zábavnou slámu.
Bez ohledu na to, jaké konkrétní jídlo vaše dítě nemá rádo, při práci na tomto problému byste měli pamatovat na několik obecných oprav. První je modelovat zdravé stravovací návyky; vaše dítě bude s větší pravděpodobností zkoušet nová jídla, pokud uvidí, že vám to vyhovuje. Můžete také zjistit, zda jsou některí z přátel vašeho dítěte dobrodružnější jedlíci. Povzbudit je, aby vyzkoušeli jídla, na kterých si pochutnávají jejich vrstevníci, je další účinná taktika.
A co je nejdůležitější, nezačínejte bojovat. Vaším cílem je přimět vaše děti, aby si přirozeně užily zážitek z zkoušení nových jídel. To se nestane, pokud spojí zážitek s negativními pocity.
Tento článek se původně objevil na Fairygodboss. Jako největší kariérní komunita pro ženy poskytuje Fairygodboss milionům žen kariérní kontakty, komunitní rady a těžko dostupné informace o tom, jak se společnosti chovají k ženám.
