I když se nemůžete v létě dočkat opalování a práce na opálení, je důležité to dělat moudře. Opalování na horkém slunci vás snadno nechá vypadat jako humr, nebo ještě hůře - kosatka. Kromě trapných nerovnoměrných linií opálení si můžete dokonce poškodit kůži. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste zajistili, že je vaše pokožka zdravá a září v létě. Níže uvádíme tipy, jak si letos v létě bezpečně užít slunce!
Použijte opalovací krém
To je ta nejzjevnější věc, kterou byste v létě měli udělat. Každý den používejte na tělo a na obličej dostatečné množství opalovacího krému. Chcete -li být v bezpečí, jděte na opalovací krém s SPF nejméně 30, abyste ochránili pokožku před horkým sluncem. Nezapomeňte každé léto vyměnit opalovací krém, protože není určen k tomu, aby vydržel déle než jeden rok. Nezapomeňte ho také rovnoměrně aplikovat, aby vám nezůstaly skvrny spálené sluncem.
Získejte své antioxidanty
I když je důležité získat své antioxidanty vnitřně jíst zdravé potraviny bohaté na antioxidanty, jako jsou borůvky nebo granátová jablka, je také důležité aplikovat krémy bohaté na antioxidanty. Krémy a pleťové vody, které obsahují hroznové semínko, zelený čaj nebo extrakt z granátového jablka, skvěle pomáhají chránit pokožku před poškozením buněk způsobeným spálením od slunce.
Sledujte čas
Pokud plánujete den na pláži, kde pravděpodobně budete ležet na ručníku a zachytit paprsky, nezapomeňte sledovat čas. To znamená střídat oblasti těla, které jsou přímo vystaveny slunci. Tím se udržíte opálení, abyste nakonec nevypadali jako zabijácká velryba. Přestože byste neměli zůstat na slunci příliš dlouho, jednou za dvě hodiny si znovu naneste voděodolný opalovací krém.
Zůstaňte hydratovaní
Dostatečné pití vody, zejména v horkých dnech, je vaší nejlepší obranou proti dehydrataci a stárnutí pokožky. Zaměřte se na šest až osm sklenic vody denně. Vezměte si lahve s vodou, když vyrazíte letos v létě, zvláště pokud budete chvíli venku. Plody jako meloun jsou také skvělou letní pochoutkou, která vás udrží hydratovanou.
Další tipy pro péči o pleť
Co dělat, když se spálíte od slunce
5 způsobů, jak připravit pokožku na léto
4 způsoby, jak rozzářit léto od hlavy až k patě
