Jako někdo, kdo bojoval se strachem a úzkost více než 20 let vím, že je důležité mít podporu svých přátel a rodiny. Někdy může být obtížné najít lidi, kteří vám budou rozumět duševní zdraví problémy. Podle mých zkušeností někteří moji přátelé nemohli přijmout mé problémy s duševním zdravím a v důsledku toho jsem ztratil přátelství. Naštěstí moje rodina dokázala pochopit, co jsem prožíval.
Zde je několik způsobů, jak můžete skutečně pomoci někomu, kdo má problémy s duševním zdravím.
1. Vzdělání je důležité
Zjistěte co nejvíce o zvládání úzkosti a Deprese. Existuje mnoho knih a spousta informací, které vás poučí o tom, jak se vyrovnat se strachem a úzkostí. Sdílejte tyto informace s osobou, která má potíže. Vzdělání je klíčem k nalezení odpovědí, které hledáte při zvládání svých obav.
2. Dejte člověku pauzu
Buďte chápaví a trpěliví s osobou, která bojuje se svými strachy. Vypořádat se s depresí a úzkostí může být pro člověka obtížné, proto nepřidávejte více problémů, než kolik již existuje. Buďte vytrvalí ve snaze získat pomoc pro svého přítele, ale neřešte jeho případ. Dejte svému příteli prostor, který potřebují ke správným rozhodnutím.
3. Udělejte správná rozhodnutí
Připomeňte člověku, že drogy a alkohol nejsou odpovědi. Alkohol a drogy vaše problémy a strachy nevezmou. V krátkodobém horizontu se můžete cítit lépe, ale v dlouhodobém horizontu tyto závislosti věci jen zhorší. Neustále upozorňujte osobu, aby místo užívání drog a alkoholu vyhledala odbornou pomoc.
4. Okolnosti se vždy mění
Nechte svého přítele nebo příbuzného pochopit, že jejich situace nezůstane stejná. Řekněte osobě, že se věci mění a události nezůstávají stejné. Nikdo nedokáže předvídat budoucnost se 100 procentní přesností. I když se stane věc, které jste se obávali, existují faktory, které nemůžete předvídat a které lze využít ve váš prospěch.
5. Existují možnosti
Osoba, která bojuje, se může cítit ztracená a zmatená, ale připomeňte jí, že odpovědi na její problémy jsou venku. Připomeňte člověku, že nemůže sedět a očekávat, že se zlepší. Musí být ochotni hledat pomoc a zůstat vytrvalí při hledání odpovědí na své problémy.
6. Najděte si a promluvte si s profesionálem
Zkuste najít profesionálního poradce, který může pomoci vašemu příteli s duševním zdravím. Nechte osobu vyhledat ošetření u poradce. Poradce bude schopen této osobě poskytnout rady a postřehy, jak se vypořádat s jejími současnými problémy duševního zdraví. Mluvením s profesionálem si člověk pomůže sám, protože se lépe dokáže vypořádat se svými problémy.
Dozvěděl jsem se, že vždy se najdou lidé, kteří vám budou dělat potíže. Klíčem je udržet si odstup od lidí, kteří vás nepodporují, a zůstat v blízkosti vašich přátel a rodiny, kteří vás podporují. Pokud nemůžete najít nikoho, kdo by vám mohl pomoci, zkuste se řídit některými z těchto návrhů.
