Chcete, aby byl tento rok vaším nejlepším rokem? Kdo ne?! Zde je návod, jak vylepšit své štěstí faktor s několika jednoduchými životními změnami.
Štěstí. Říká se, že za štěstí se peníze koupit nedají. Ale co může udělat vaše mateřství šťastnější? Když jste vystresovaná máma, štěstí může vypadat jako svatý grál. Dobrou zprávou je, že s několika jednoduchými změnami života a postojů můžete být šťastnější než kdy dříve - a bude to i vaše rodina!
Takže, kde začít?
Zastavte se a užívejte si
Maminky jsou stále na cestách - starají se o potřeby svých dětí, o jejich domov, prádlo, jídlo, nádobí. A i když mohou mít pomoc od svého partnera, stále to nezbavuje pocitu, že je vždy co dělat. A to může způsobit, že se představa zdánlivě méně významných věcí jeví jako nezvratná.
Stejně je udělejte. Hrajte si s dětmi. Zastavte se a projděte se. Odložte práci a pečte cukroví jen proto. "Stal jsem se šťastnějším, když si vzpomenu, že moje děti jsou v našem životě (jejich a mém) jen krátce a tráví bez úkolů." čas strávený s nimi, dělat příjemnou aktivitu nebo jen poslouchat je užitečné využití mého času, “říká Carissa Brown, matka čtyři.
Naučte se říkat ne
Je tak těžké být neustále optimistický, když neustále děláte věci, které buď nechcete, nebo nemáte čas. Proč ty věci děláš? S největší pravděpodobností proto, že vás o to někdo požádal.
Pokud opravdu chcete být šťastnější, musíte se naučit říkat ne. "Všiml sis někdy, jak táta?" Nemáte problém udělat nejprve pro sebe? Není to proto, že jsou sobečtí - je to proto, že vědí, jak říct „ne“, aniž by se cítili provinile nebo se spoléhali na stejnou chromou výmluvu, “říká Jenn Lee, trenér navigace života.
Nechte děti být dětmi
Chcete, aby z nich vyrostli produktivní, přátelští a slušní dospělí, kteří se dokážou chovat v každé situaci. Ale hned teď? Jsou to děti. Ať se tak chovají. Ne vážně.
Šťastné maminky říkají, že nechat své děti chovat se jako děti, dělat věci, které děti dělat chtějí, ale nejsou odradeny (samozřejmě z rozumného důvodu), jim dělá radost. "Jeden z mých tipů/triků, jak být šťastnou matkou, není potit malé věci." Nechávám děti být dětmi a usnadňuje nám to celý život, “říká maminka Kelly Damron. Damron nechává své děti skákat po postelích doma, což vede ke spoustě smíchu. "Rádi to dělají a na posteli je něco, co v obou vyvolává kreativní hru."
Postarat se o tebe
Moje kamarádka mi vždy podepisuje své poznámky „Postarej se o mě“ a já jsem nejprve nepochopil, co tím myslela. Teď ano. Jako matka je naprosto důležité starat se o sebe spolu se všemi ostatními. Na vás záleží.
Expert na rodičovství Susan Tordella, autor knihy Raising Able: How Chores Empower Families, říká, že je to naprostá nutnost. "Když jsem ignoroval své vlastní potřeby ve prospěch svých čtyř dětí a manžela, dostal jsem se do deprese... Ženy si musí na sebe nechat nějaký čas pravidelně-cvičit, chodit ven-pryč od manžela a dětí a zapojit ostatní do domácí údržby, úklidu a přípravy jídla, “říká Tordella.
Zajistěte, aby vám věci fungovaly
Někdy musíte dělat věci, protože prostě musíte, ale to neznamená, že se pro tyto úkoly musíte ohýbat. Místo toho je nechte pracovat způsobem, který vám vyhovuje. "Neměň, kdo jsi, aby odpovídal úkolu." Místo toho změňte úkol tak, aby odpovídal vašemu životnímu stylu. Pokud se vám například nelíbí plánování jídla, zapomeňte na snahu stát se hvězdou Next Food Network. Místo toho najděte rychlou opravu; nedelegujte nebo nedělejte úkol do pěti minut nebo méně, “říká Stephanie Vozza, autorka Pětiminutový maminčin klub: 105 tipů, jak mamince usnadnit život.
Přečtěte si více o štěstí
- Průvodce skutečnou mámou: Co vám dělá radost?
- 10 tipů, jak najít štěstí
- Klíč ke štěstí: Nalezení svých předností
