Populární kultura nám říká, že léto je o svobodě: Žádné plány, líné dny a nekonečné slunce. Je to krásný sen! Realita nám říká, že v létě život pokračuje. Stále existují plány, které je třeba dodržovat, a úkoly, které je třeba udělat - i když dětská škola přestává chodit. Některé rodiny jako takové, ať už z nutnosti, nebo z vlastního výběru, mají stejně napjatý program v létě jako na podzim, v zimě a na jaře. To může být dobrá věc nebo ne tak dobrá věc. Každý potřebuje trochu volna kvůli zaneprázdněnosti aplánování je riziko kdykoli během roku.
Pokud vaše rodinný program je stejně šílený v červenci, stejně jako v lednu, můžete riskovat nadměrné plánování léta svého dítěte. Vaše dítě si možná vybralo plavecký tým a baseball a letní školu a dobrovolníky - ale kde jsou prostoje? Kde je doba dobíjení? Děti to také potřebují!
Hledejte známky stresu
Pokud dítěti nebudete jen tak říkat: „Jsem ve stresu a cítím se ohromen“, možná si říkáte, jak poznáte, že je vaše dítě v létě přeplánováno. Příznaky jsou v jiných obdobích roku téměř stejné.
- Špatný spánek: Klasickým znakem stresu jsou změny ve spánkových režimech, ať už spíte méně než obvykle, spíte více než obvykle nebo máte potíže s usínáním. Zkuste nejprve obnovit rutinu večerního spánku, ale pokud změny spánku stále existují, podívejte se hlouběji.
- Vztek a výkyvy nálad: Může být snadné odložit náladu na nedostatek spánku, ale se změnami spánku a také stresovým symptomem to může být mnohem víc. Pokud dříve vyrovnané dítě najednou štěká na své sourozence nebo pláče po nejmenších zklamáních, hledejte vzorce, které by mohly najít zdroj stresu.
- Změny chuti k jídlu: Pokud vaše dítě najednou nechce svou oblíbenou letní dobrotu nebo se začne přejídat, všimněte si toho. Vhodná výživa může pomoci zvládat stres, takže změny chuti k jídlu by mohly problém ještě zhoršit.
- Fyzické příznaky: Fyzické potíže, jako jsou bolesti hlavy, žaludku nebo dokonce neurčitý „pocit šťávy“, mohou být skutečnou nemocí - nebo mohou být známkami toho, že vaše dítě potřebuje zpomalit.
- Jiné symptomy chování: Zvlhčení postele, kousání nehtů nebo jiná „nervózní klíšťata“ se mohou objevit z čista jasna, nebo se vrátit po delší nepřítomnosti. Termín „nervózní“ se často používá s chováním z nějakého důvodu.
Obří krok zpět
Pokud si všimnete, že se u vašeho dítěte projevují příznaky stresu, a myslíte si, že na vině je přetížení léta, zkuste vyjmout něco z plánu. Možná je plavecký tým a baseball příliš. Ano, vaše dítě může být krátkodobě zklamáno, ale příliš mnoho je příliš mnoho. Jako rodič se můžete řídit těmito rozhodnutími. Najděte jiné způsoby, jak snížit úroveň aktivity o tři nebo čtyři a strávit kvalitní čas společně jako rodina - nedělat absolutně nic.
I když je vaše dítě přísně naplánováno nutností dodržování rodinného plánu, existují způsoby, jak můžete pro své dítě snížit úroveň stresu doma. Najděte způsoby, jak během jednoho dne vytvořit prostoje, abyste všichni nechodili od jedné věci k druhé.
Najděte ten letní pocit
Léto je pocit stejně jako období. Hledejte způsoby, jak navodit pocit léta, ať už je program nabitý nebo žádný. Můžete definovat malé rodinné tradice, jako je zmrzlina každý pátek večer nebo nedělní odpoledne nedělat vůbec nic. T
školní rok brzy opět začne a rozvrh může být ještě nabitější! Vaše dítě potřebuje v sezóně najít trochu dobití - pokud je tedy vaše dítě v létě přeplánováno, stáhněte se co nejvíce a dejte celé rodině pauzu.
Více o time managementu
Úkoly pro maminky: Jak si najít více času na trávení se svými dětmi
10 přehledných tipů pro zaneprázdněné maminky
10 tipů na správu času
