Jóga se stává stále oblíbenější formou cvičení za poslední desetiletí. Ať už je to vaše jádro zdatnost rutina nebo jen součást širší škály cvičení, může být jóga velmi zdravou volbou pro téměř všechna těla. Neexistuje ani jeden přístup k józe: existuje horká jóga, prenatální jóga a regenerační jóga. Dále jógové pobyty a jógové výlety. Dalo by se dělat jógu 24/7!
Mnoho maminek se stalo milovníkem jógy a jógová studia jsou plná maminek, které se natahují a dýchají si cestu k soustředěnému a klidnějšímu rodičovství. Může to být přirozené rozšíření závazku k cvičení jógy, když se o to chcete podělit se svými dětmi. Ale je vaše dítě správné pro jógu? Jakkoli chcete sdílet výhody jógové praxe, než svému dítěti koupíte podložku na jógu a vezmete ji do studia, zvažte, zda je jóga pro vaše dítě opravdu to pravé.
Zvyšující se popularita
Jóga je pro děti stále oblíbenější; u některých je to dokonce v osnovách střední škola tělovýchovné programy! Stejně jako jóga buduje sílu a flexibilitu a může pomoci při relaxaci a pocitu
soustředěnost u dospělých, tak může mít tyto výhody pro děti. Zejména pro mladé lidi, kteří vykazují vyšší úzkost než jiné děti v jejich věku, může mít jóga skutečný přínos. To znamená, že stejně jako běh nebo dokonce fotbal není vhodné pro každé dítě, jóga může, ale nemusí být pro vaše dítě to pravé.Třídy a praxe přiměřené věku
Zda je jóga pro vaše dítě skutečně vhodná, bude záviset na několika věcech, na temperamentu vašeho dítěte a dostupnosti odborného vedení způsobem přiměřeným jeho věku.
Některé děti prostě nechtějí dělat jógu - a jóga rozhodně není cvičení, které by člověk mohl tlačit! Není to soutěž! Tlačit své dítě na jógu, když se mu zrovna nechce, a budovat zášť do značné míry poráží účel. Jakkoli to milujete, pokud to vaše dítě nechce, máte smůlu. Nechte toho - zatím.
Pokud má vaše dítě zájem, profesionální vedení dobře vyškolených jogínů je důležité pro pomoc stále rostoucímu tělu dítěte provádět příslušné pohyby a protahování. Příležitostná ztráta koordinace u dítěte v důsledku růstového spurtu může ovlivnit také to, jak se tělo pohybuje v józe - a dobře víte, že i dospělí mohou zranit se v jemné jógové praxi. Pokud je to možné, chcete-li své dítě seznámit s jógou, najděte si třídu zaměřenou na dítě s jogínem, kterému důvěřujete. Kromě toho si promluvte s instruktory ve vašem studiu jógy o třídách, které by byly vhodné pro mladší dítě, a/nebo o třídách, které můžete absolvovat společně.
Zdvořilost
Může vaše dítě brát cvičení jógy trochu vážně? Čas na jógu není totéž jako výlet na hřiště! Jistě, některé pózy jsou trochu hloupé a dospělé smích každou chvíli, když vypadnou ze stromové pózy, ale neustálý smích a myšlení, že celá věc je hra, pravděpodobně naruší ostatní, kteří pracují na svých pózách. Pokud vaše dítě nedokáže náležitě respektovat proces a cvičení jógy-dokonce ani na hodině jógy zaměřené na dítě-možná je příliš brzy na to, aby ho vzalo do studia jógy.
Některá studia jógy sice podporují děti alespoň určitého věku, ale s podmínkou, že je dítě opravdu ochotné a otevřené celé praxi jógy.
No, možná trochu
Všechno, co bylo řečeno, jen proto, že vaše dítě není připraveno na celou hodinu cvičení jógy, neznamená, že se toho musíte vůči svému dítěti úplně vzdát. S vedením od jogínů se můžete naučit způsoby začlenění jógové úseky do vašeho života a života vašeho dítěte.
Možná je to sestava jemných úseků a póz před spaním nebo ranní probuzení? Možná je to nějaké specifické dýchání a jednoduché pohyby, které pomáhají rozptýlit frustraci ze špatného dne ve škole. Zavádění konceptů jógy těmito malými způsoby může ve skutečnosti usnadnit zavedení jógy v plném rozsahu později, až bude vaše dítě schopno tuto praxi přijmout.
Jóga je nádherné, regenerační cvičení, ale není pro každého. Jakkoli jste pro jógu ve svém vlastním životě, pečlivě zvažte, zda je vhodná jako rodinná aktivita. Jóga nemusí být pro vaše dítě to pravé... zatím.
Přečtěte si více o józe a dětech
- Jak jóga dělá děti chytřejšími
- Děti a jóga
- Itsy Bitsy jóga: Nové cvičení pro děti
