Hledáte nové cvičení pro začátek roku s zdatnost prásk? Americká rada dne Cvičení (ACE) říká, že časově úsporná a nákladově náročná cvičení jsou pro rok 2010 skvělá. Začleňte do své fitness rutiny následující tréninkové trendy a nezměníte jen svá potní sezení, ale také budete mít přehled o trendech cvičení v novém roce.
Trendy ve fitness pro rok 2010 jsou ovlivňovány časem a náklady
The Americká rada pro cvičení (ACE)„Americká vedoucí autorita v oblasti fitness právě oznámila 10 nejlepších trendů v oblasti fitness na rok 2010 na základě každoročního průzkumu této rozsáhlé oblasti celosvětová síť osobních trenérů, skupinových fitness expertů, pokročilých specialistů na zdraví a fitness a životního stylu a hubnutí poradci. Zjištění dospěla k závěru, že v novém roce se nadšenci cvičení budou snažit uspořádat své fitness režimy s ohledem na čas a peníze. Přísnější rozpočty a hektické plány také přinesou jedinečné a efektivní tréninky do popředí světa fitness.
"Spotřebitelé se skutečně budou snažit maximalizovat výsledky tréninku a přitom bedlivě sledovat své letošní rozpočty," říká hlavní vědecký referent ACE Cedric X. Bryant, Ph. D. "Spolu s finančními omezeními chápeme, že lidé jsou zaneprázdněnější než kdy dříve, a budou hledat tréninky, které nabízejí výsledky, které hledají, a přitom se přizpůsobují svým již tak nabitým rozvrhům."
Top 10 fitness trendů pro rok 2010
1. Cenově dostupná cvičení
Dopad ekonomiky nadále ovlivňuje výběr cvičenců i zdravotních klubů. Posilovny nabídnou programování a školení, aby lépe sloužily potřebám nákladově uvědomělého člena, zatímco domácí cvičení využívající malé přenosné fitness vybavení bude oblíbené mezi jednotlivci, kteří je budou sledovat rozpočty.
2. Skupinové školení
Jednotlivci se vrátí na osobní školení, aby využili výhod školení v malých skupinách a účasti ve skupinové třídě jako další způsob, jak ušetřit na výdajích. Kluby zdraví mohou změnit některé programy, aby lépe vyhovovaly potřebám větších skupin. Podobně mohou jednotlivci zjistit, že skupinové prostředí nabízí další motivaci a podporu jejich fitness úsilí.
Proč funguje systém podpory fitness
3. Časově efektivní tréninky
Kratší, ale o to intenzivnější tréninky budou přitažlivější pro časově náročné fitness nadšence s nabitým programem. Tréninky ve stylu boot-camp budou i nadále jedním z nejpopulárnějších z těchto trendů v roce 2010 schopnost spálit dostatečně velký počet kalorií a současně zlepšit svalovou hmotu zdatnost. Díky kombinovaným silovým a vytrvalostním aktivitám bude kruhový trénink také časově efektivním cvičením.
10 časově úsporných cvičení celého těla
4. Exergaming
Exergames bude i nadále stoupat v popularitě a bude posouván na další úroveň: fitness kluby. Díky integraci fitness her založených na programování do svých programů budou kluby nabízet jedinečná cvičení pro milovníky her a ty, kteří hledají rozmanitost v rámci svého tréninku.
Cvičení na Wii
5. Programy specifické pro baby boomer
Speciální programování fitness pro stárnoucí dospělé zůstane silným trendem i v příštím roce. Rostoucí počet boomers uznává množství výhod, které přicházejí s pravidelným cvičením účast od snižování krevního tlaku a cholesterolu k udržení jejich funkční nezávislosti a celková pohoda.
Cvičení znamená pomalejší stárnutí
6. Tréninky funkčního tréninku
Různorodost tréninků funkčního tréninku se zvýší, včetně populárních nástrojů pro trénink odpružení, jako je TRX. Přenositelnost a časová efektivita těchto cvičení osloví lidi, kteří chtějí zůstat fit doma, v kanceláři, v posilovně nebo na cestách.
Získejte tón s TRX
7. Povědomí o zdraví a kondici
Důležitost zdraví a kondice je získání většího povědomí mezi komerčními a vládními organizacemi. V průběhu celého nového roku dojde k silnému posunu ke spolupráci mezi těmito skupinami a zdravotními a fitness organizacemi. Tyto rozmanité skupiny budou spolupracovat v boji proti fyzické neaktivitě a obezitě.
8. Důležitost řádných profesních průkazů
Kluby zdraví a fitness uznávají potřebu a důležitost najímání trenérů, kteří jsou držiteli vysoce kvalitních a uznávaných odborných pověření. Certifikace fitness akreditovaná NCCA se rychle stává uznávaným razítkem schválení pro ověřování kvality ve fitness průmyslu. ACE je jednou z mála organizací, kterým Národní komise pro certifikační agentury uděluje tuto akreditaci pro certifikační programy.
9. Speciální cvičební hodiny
Speciální kurzy, jako je etnický tanec, hooping, tanec u tyče a zumba, zůstanou populární, částečně z důvodu pokračujícího úspěchu show jako Tanec s hvězdami a Takže ty si myslíš, že umíš tancovat. Kurzy fúzního typu budou oblíbené mezi fitness nadšenci, kteří chtějí změnit své typické cvičební programy. Více tělocvičen navíc nabídne jedinečné skupinové cvičební programy a činnosti mysli a těla.
Taneční tréninky, díky nimž budete fit
10. Kondiční tréninkové nástroje
Technologie nadále proniká do světa fitness. Využívání nástrojů pro sledování a online školení a plánování se v příštím roce bude stále více rozšiřovat lidé, kteří chtějí lépe posoudit svůj pokrok přístupem k podrobnostem o své kondici a jejich monitorováním programy. Mezi oblíbené příklady gadgetů pro sledování patří GoWear fit a Fitbit, zatímco online nástroje, jako je software TrainingPeaks, nabízejí fitness programy a stravovací plány, ke kterým mají lidé přístup 24/7. Mobilní aplikace dokonce přinášejí kondici na cestách díky aplikacím pro iPhone a dalším programům ke stažení.
Popularita těchto trendů v oblasti fitness v roce 2010 znamená, že budete mít ještě větší škálu fitness příležitostí na Nový rok-a protože mnoho z nich šetří čas a šetří náklady, nemáte žádnou výmluvu, abyste přeskočili své tréninky!
