Uprostřed našeho hledání štěstí nás naše zaneprázdněné plány mohou nechat procházet pohyby a opravdu si neužívat každodenní život. Štěstí však nemusí být komplikovaným nebo obtížným stavem, jak ho dosáhnout nebo cítit. Hledání potěšení v jednoduchých věcech každý den při přijímání okolí nám může pomoci najít okamžiky jednoduchosti a nakonec i chvíle štěstí. Níže jsou uvedeny způsoby, jak si užít jednoduchost štěstí.
Více se usmívej
I když možná nemáte chuť ukazovat své perleťové bílé, díky úsměvu se hned cítíte lépe. Obrácení koutků rtů, i když se vám nechce usmívat, vám zlepší náladu a připomene vám, jaké má být štěstí. Nejen, že se budete cítit lépe, ale když se někomu usmějete, bude se cítit lépe také, a tento úsměv se stane nakažlivým.
Strávit nějaký čas sám
Zachytit vás pracovní a rodinné závazky vás mohou nechat unavené a znuděné. Trávit čas sám je proto důležité pro vaše celkové duševní zdraví. „Čas mě“ vám dává čas na odbourání stresu, čas na přehodnocení vašich životních cílů a priorit a čas znovu získat chuť do života. Hledání jednoduchých radostí, když jste sami, může být stejně jednoduché jako popíjení oblíbeného šálku čaje při čtení dobré knihy, skicování nebo procházce.
Udělejte pro někoho něco hezkého
Pokud jste někdy slyšeli o konceptu „zaplaťte to dopředu“, budete vědět, že pokud jste byli na konci dobrého skutku, pak je dobrý nápad splatit dobrý skutek tím, že uděláte dobrý skutek pro někoho jiného. Ať už jde o platbu za šálek kávy neznámého člověka v ranní sestavě, nebo dobrovolnou pomoc příteli nebo členovi rodiny něco, s čím potřebovali pomoc, udělat něco hezkého pro někoho jiného nemusí být úplně nezištné, ale je to jednoduchý způsob, jak se cítit lepší. Pokud se budete cítit produktivně a nápomocně, bude to váš den stejně jako někomu jinému. Tak do toho, zaplaťte to dopředu a doufejme, že se tyto laskavé činy stanou také nakažlivými.
Mějte šťastný seznam
Jeden týden jsem zaznamenal vše, co mi udělalo radost. Tyto věci byly tak jednoduché, jako dobrá káva a dobrá konverzace, arašídové máslo a někdo, kdo si hraje s mými vlasy. Uvědomil jsem si, že všechno, co mi dělalo radost, bylo tak jednoduché a ne materialistické. Zkuste si vést „šťastný seznam“ zaznamenáváním věcí, které vám dělají radost po celý den, na týden nebo dva. Snažte se zaznamenat alespoň dvě nebo tři věci denně a uvidíte, s čím přijdete. Udržování tohoto šťastného seznamu po ruce vám připomene jednoduché způsoby, jak být šťastný i ve špatných dnech.
Žijte v okamžiku
Corita Kent kdysi napsala: „Život je posloupnost okamžiků. Žít každého z nich znamená uspět. “ To rozhodně platí, pokud jde o štěstí. Všichni se obáváme o budoucnost nebo jsme uvízli ve vztazích nebo problémech z minulosti, ale žijeme v přítomné okamžiky a plné přijetí těchto okamžiků nám umožňují užít si každý den co nejvíce. Můžeme najít štěstí v jakýchkoli zdrcujících situacích, kterým můžeme čelit, jednoduše se zhluboka nadechneme a soustředíme svou mysl na to, co se kolem nás v konkrétním okamžiku děje. To nám umožňuje opravdu cítit a cítit příjemné věci, které nám možná v našem rušném každodenním životě chyběly.
Více o zdraví a wellness
Proč je „já čas“ důležitý
Přírodní způsoby, jak bojovat se stresem
10 způsobů, jak bojovat s únavou
