Teď už je to celkem standardní znalost zdatnost je nezbytný pro zdravý život. Proto povzbuzujeme naše děti, aby se účastnily sportovní a zůstat aktivní - a udržovat cvičení rutiny pro celkovou kondici sami. Přesto je pro některé rodiny toto fitness úsilí kusé: máma a táta dělají jiné věci než děti a všechno to musí zapadnout do už tak šíleného rodinného plánu. Rodinnou aktivitu však můžete posunout na novou úroveň kondice a zábavy tím, že cvičení považujete za rodinnou aktivitu, kterou děláte společně.
Přehrávání úlovků na konci pracovního dne je skvělé, ale hledáte více - více aktivity, větší začlenění rodiny a větší strukturu. Ani vy kolena středního věku na fotbal nemáte, stejně jako jste to jako dítě milovali. Rituální nedělní odpolední vyjížďky na kole jsou skvělým způsobem, jak zůstat aktivní jako rodina a budovat rodinné pouto, ale nejsou jediným způsobem, jak může být rodina zdravá a šťastná. Pokud hledáte způsoby, jak by rodina mohla být aktivní a zapadat do sebe, přemýšlejte mimo místní dětské ligy o způsobech, jak zůstat aktivní jako rodina a udělat z fitness zábavu pro vás všechny.
Zvažte „celoživotní“ sporty
Hledejte celoživotní sporty, kterým se rodina může společně věnovat a bude je moci dělat společně po celá desetiletí. Intenzita, s jakou se každý člen rodiny účastní, se bude lišit s věkem, ale obvykle si člověk může užívat celoživotní sport od dětství až do důchodu. Jako takové jsou dobrým kandidátským sportem pro rodinu. Tenis a golf jsou snadnými příklady celoživotních sportů, ale také tai chi, cyklistiky, pěší turistiky nebo běžkování.
>> Vyzkoušejte těchto 10 způsobů, jak podpořit aktivní rodinný životní styl
Zvažte netradiční sporty
Můžete také zvážit „netradiční“ sporty a fyzické aktivity, jako je horolezectví, surfování, jízda na kajaku, jízda na kolečkových bruslích, sněžnice, konečný Frisbee nebo řada dalších. Dělat něco trochu jiného než všichni ve městě může být jen jiskra, kterou si rodina musí udržet.
Učte se společně
Pokud sport nebo aktivita znamená naučit se nové dovednosti, dělejte to společně. Podívejte se na místní rekreační programy a podniky, kde najdete příležitosti k poučení. Můžete se učit jako součást větší skupiny-nebo může být nákladově nejefektivnější mít soukromé vyučování jen pro svou rodinu.
>> Věděli jste, že polovina aktivních dětí se věnuje netradičním pohybovým aktivitám?
Připojte se k rodinné sportovní lize
Doživotní, netradiční nebo velmi tradiční, hledejte rodinné sportovní ligy nebo víceleté skupiny, do kterých se zapojíte. Turnaje rodičů a dětí v golfu a golfu jsou běžné, ale co takhle společně se zúčastnit soutěže v surfování nebo triatlonu?
A pokud nenajdete přesně to, co hledáte, založte si vlastní ligu. Ve vašem okolí musí být jiné rodiny, které hledají podobnou příležitost být aktivní a zapadat do sebe. Všichni se pobavíte a možná získáte pár skvělých nových přátel.
Naplánujte si aktivní dovolenou
Považujte fitness aktivity za těžiště a rodinná dovolená. Mnoho společností nabízí výlety na kole a pádle krásnými oblastmi země a světa - a dělat to jako rodina je ještě zábavnější. Pokud nechcete každý den dovolené nebo využívat výhod zájezdů, můžete zůstat na dovolené aktivní, protože znáte své možnosti a naplánujete si předem nějaké aktivity. V cestovní sekci knihkupectví najdete aktivní možnosti ve vaší prázdninové destinaci.
Hledání způsobů, jak být aktivní a fit jako rodina, nejen, že bude fitness zábavnější pro celou rodinu, jsou součástí vytváření rodinné pouto a tradice stejně jako podpora výběru zdravého životního stylu.
Více o dětech a cvičení
Jak moc je pro dítě příliš mnoho cvičení
Je jóga pro vaše dítě to pravé?
Nejlepší cvičební hry pro zdravé děti
