Poslední týden jsem byl na dovolené v horách severní Kalifornie, po nejrušnějších třech měsících svého života. Neexistuje nic jako dovolená, která by vám pomohla zapamatovat si, jak důležité (a jak náročné) může být dodržování vlastního rytmu. Kromě toho, že jsem v květnu vedl velmi zaneprázdněnou praxi manažerského koučování, vydal jsem svoji první knihu a vydal se na knižní výlet, který vyžadoval cestování do 11 měst za 10 týdnů se třemi výlety po celém světě země. Neuvědomil jsem si, jak jsem byl vyčerpaný, až jsem nakonec postavil nohy na palubu naší kabiny.
Když žijeme uspěchaný život plný mnoha požadavků, které vyplývají z práce, našich rolí manželek a matek, péče o stárnoucí rodiče, občanské a komunitní závazky a udržování přátelství (nemluvě o držení kroku s více sociálními sítěmi!) život může být cítit ustaraný a ohromující. Díky tomu se můžeme cítit jako kejklíři točící se talíře, které se vymkly kontrole. Právě takové časy usnadňují ztrátu smyslu pro rytmus v našich životech. Zde jsou tři jednoduché věci, které vám pomohou udržet ji.
1. Rozhodněte, co je v nerovnováze
Tento týden jsem si všiml, o kolik se cítím lépe, když ctím rytmus, který moje tělo, mysl a duch potřebují, aby se mi dařilo. Tento týden byl čas dohnat spánek, o který jsem se díky nabitému cestovnímu plánu připravil, jíst zdravá jídla připravená s láskou a uznáním, být v klidu a nasávat krásu všude kolem mě; dohnat čtení knih, které obohacují mé srdce a ducha; a plavat, chodit a hrát si každý den, aby se moje tělo cítilo silnější. Musel jsem si položit otázku: „Co je nevyvážené?“ pak udělám vše pro to, abych to změnil.
2. Staňte se tím, co cvičíte
Když se připravujeme na zítřejší cestu domů, přemýšlím nad otázkou: „Jak mohu mít na paměti, co jsem se tento týden naučil, způsoby, které mi umožňují respektovat svůj přirozený rytmus, když vrátit se do práce? " Jedno z mých oblíbených výroků je: „Stáváme se tím, co praktikujeme“ a podle mých osobních zkušeností a mnoha let koučování vedoucích žen vím, jak pravdivé je toto prohlášení je. Akce, které provádíme pravidelně, se stávají našimi zvyky. A naše návyky formují náš charakter a pocit pohody.
3. Určete své neobchodovatelné
Když jsem byl na své knižní cestě šíleně zaneprázdněn, ujistil jsem se, že budu držet krok s tím, čemu ve své knize říkám moje kotevní postupy. Bez ohledu na to, jak jsem zaneprázdněn, jsem se ujistil, že každý den medituji a jím výživné jídlo. Protože miluji plavání, plaval jsem, kdykoli to bylo možné. Tyto kotevní postupy mi pomohly zůstat silné a soustředěné, takže jsem úplně neztratil rytmus - navzdory skutečnosti, že jsem spal v novém městě téměř šest týdnů z deseti. Odjíždím z této dovolené se závazkem další kotevní praxe: věnovat každý den alespoň pět minut procházce nebo posezení v přírodě a dávat pozor na krásu kolem sebe.
Dramatička Lillian Hellman řekla: "Věci začínají jako naděje a končí jako praxe."
Když přemýšlíte o poslechu a dodržování vlastního rytmu, jaká je jedna kotevní praxe, která vám pomůže prospívat, i přes váš nabitý program?
Co je pro vás jednou nadějí, kterou jste ochotni věnovat se každodennímu cvičení, bez ohledu na to?
Jste ochotni udělat skok z naděje do praxe dnes?
