Být alfa ženou není vizí šablony pro všechny. Tento koncept dělat všechno a plnit cíle vedoucí ke šťastnému a zdravému životu je spíše hluboce jedinečný pro každého z nás. "Začíná to tím, že víte, co chcete, jaké jsou vaše potřeby," radí životní koučka Beverly Flaxington, zakladatelka a generální ředitelka The Collaborative, prodejní a marketingové poradenské firmy se sídlem v Bostonu. Je mluvčí, autorka, odbornice na lidské chování a kariéra trenér. Přejete si, abyste mohli přestat mluvit a začít jednat? Beverly sdílí rady, jak se zdokonalit ve svých skutečných prioritách, dělat věci a změnit svůj život k lepšímu.
První krok: zmapujte si cíle a překážky
"Vizualizujte si, co od života chcete, a buďte co nejrozmanitější," říká Flaxington. To by mohlo znamenat mít čas jít spát ve 21 hodin. tři noci v týdnu, nebo by to mohlo být více pomoci kolem domu, čas na cvičení nebo vydělávání masivnějších příjmů. Ať už chcete dosáhnout čehokoli - vizualizujte si to, nakreslete to nebo si vytvořte seznam. Čím konkrétnější budete, tím lépe, protože vám to pomůže při útocích a rozpoznávání vašich překážek.
Jaké překážky brání dosažení vašich cílů? Nemyslete jen ve zjevné finanční oblasti („Páni, najímání služebné bude znamenat každý měsíc o 200 dolarů více na účtech!“), Ale přemýšlejte o vztahy, zdroje, dokonce i váš vlastní postoj a také to, čeho je třeba se zbavit, abyste si vydláždili cestu pro to, na čem vám více záleží v životě.
Další: upřednostněte práci
O našich seznamech úkolů je toho mnoho, co je třeba říci; jsou to vlastně mocné nástroje, jak zůstat organizovaní, sledovat pokrok a udržet si zdravý rozum. "Vezměte si svůj seznam každý den a upřednostněte jej," koučí Beverly. "Dejte to do pořádku, ale abyste to mohli udělat, musíte nejprve znát své cíle." Zvýrazněte své tři hlavní priority každý den. “
Je běžné, že se každý den necháte strhnout a odvést od toho, co chcete skutečně dosáhnout nebo udělat. "Všichni jsme tam byli," říká. "Začneme dělat jednu věc a pak uběhne hodina a my si uvědomíme, že jsme na Facebooku celou tu dobu!" Nebo možná děláme něco produktivního, ale ten den to není naše priorita číslo jedna. Seznam úkolů vás nutí zůstat si vědomi a prezentovat rozhodnutí, která děláte. “
Druhá část strategie seznamu úkolů je rozdělit věci na zvládnutelné kousky. To je zvláště důležité při dosahování větších cílů. Beverly například věděla, že chce napsat knihu, ale se třemi dětmi, cestováním, učením a mluvením, do svého seznamu úkolů jednoduše nenapsala „Napište knihu“. Místo toho měla denní a týdenní cíle pro dosažení částí procesu psaní knihy.
Uvědomte si možnosti, které děláte každý den
Pokud váš vnitřní skeptik přemýšlí o tom, co je skutečné, změňte svůj vlastní rozhovor a uvědomte si, že jde o všechno volby. "My [ženy] jsme připraveni dávat," říká Beverly. "Máme tendenci mít takový odpor, že dokud se vše a všichni ostatní nevyrovnají, teprve potom si budeme dělat starosti, co je pro nás důležité." Starat se o druhé je pro nás standardní. Musíme se ale chytit. “
Zamyslete se například nad tím: „Právě si to vybírám. Cítím se opravdu skvěle, když se tento úkol plní. “
Ženy musí být zodpovědné za svá rozhodnutí a za vinu, kterou za ně mohou vnést. To může znamenat požádat o další pomoc. Může to znamenat říkat ne. A určitě to znamená mít jasno v tom, co potřebujete, a nastavit očekávání - oproti předpokladu, že vám někdo dokáže přečíst myšlenky a ví, co chcete udělat.
Nakonec si užijte odměny
"Když děláte něco, co má pro vás smysl a co chcete dělat, můžete mít pocit jistoty a být na správném místě," říká Beverly. "Jistě, mám spoustu věcí." ne dělat, ale já ne chtít dělat je. " Tím se vrací zpět k volbám, které děláte každý den. Vězte, že je v pořádku nedělat všechno - protože opravdu skončíte tím, že budete dělat všechny věci, které mají smysl pro tebe, a to je to, co se počítá na konci každého dne.
"Máme mnohem více osobních sil a schopností, než jich využíváme." Jde o procvičování nového chování. To je závazek říci „Stojím za to“, udělám to jinak.
Více v kariéře
Alfa žena: Tajemství silných a úspěšných žen
Vyvažování: Jedna zaneprázdněná matka, práce na plný úvazek a dvě děti
Moje kancelář má kliku a já nejsem její součástí
