Existuje důvod (vlastně mnoho důvodů), který milujeme Alyssa Milano - a nejsme zdaleka jediní. Ve 44 letech má Milano uznání jména jako herečka, ale přesto nějak působivě zůstává na zemi. Využívá značného dosahu svého hlasu k pozitivním, pro-ženským výpovědím o tloustnoucích, nerealistických očekáváních těla po narození dítěte a tlačení matek na kojení. Jako mluvčí Atkins“posílá ženám zprávu, která není o tom, že by vypadala perfektně, ale aby se cítila zdravá, živená a celkově úžasná.
Měli jsme štěstí a dostali jsme šanci vybrat si Milanův mozek o některých jejích každodenních návycích jako matky, partnerky, kamarádky a samozřejmě ženy. Podívejte se, jak tato super sympatická hvězda udržuje svůj životní styl zdravý, zdravý a vyrovnaný.
Ví: Jaká je vaše zdravá snídaně?
Alyssa Milano: Miluji půl šálku čistého plnotučného řeckého jogurtu smíchaného se 2 lžícemi strouhaného bez přidaného cukru kokos, borůvky, 2 lžíce naštípaných mandlí a balíček sladidla jako Truvia nebo Splenda. Také miluji
Atkinsův mléčný čokoládový koktejl protože je připravený k pití, lahodný a skvělý na rušná rána. Dodává mi energii, kterou potřebuji, spolu s dostatečným množstvím bílkovin a zdravého tuku, abych zůstala plná.SK: Jaká je vaše oblíbená zdravá svačinka? A co občerstvení, které připravujete pro své děti?
DOPOLEDNE: Snažím se zajistit, aby občerstvení bylo tvořeno příjemnou rovnováhou zdravých tuků, bílkovin a vlákniny pro kontrolu chuti k jídlu. Dám svým dětem věci, které mě baví, jako je mandlové máslo s plátky celeru nebo jablka, okurkové lodě plněné ricottou a posypané ochucenou solí a hummusem se zeleninou nebo s nízkým obsahem karbidu chleby.
Více: Alyssa Milano reaguje na Fat-Shaming
SK: Máte nějaké recepty na večeři, které miluje celá rodina, děti i rodiče?
DOPOLEDNE: Ano! Mezi mé oblíbené věci patří kuře na parmezánové krustě se sýrovým květákovým pečením a taco noc s čerstvým guacamolem. Mám všechny upevňovací prvky a místo tortill používám salátové kelímky.
SK: Můžete popsat svoji cvičební rutinu?
DOPOLEDNE: Moje rutina cvičení zahrnuje běhání s dětmi, procházky a pilates. Miluji skupinové hodiny, jako je spinning. V létě si rád hraji s dětmi venku. Naučil jsem se, že cvičení samo o sobě k udržení zdraví nestačí - je to celý životní styl.
SK: Máte emocionální wellness rutinu?
DOPOLEDNE: Vedu si plánovač deníku/dne, což mi opravdu pomáhá zůstat organizovaný a soustředěný.
Více:Alyssa Milano vyvolává očekávání těla po narození dítěte
SK: Jak zapadáte do času pro sebe, času s manželem a kvalitního času s dětmi?
DOPOLEDNE: Je to rozhodně vyrovnávací akt. Zatímco jsou děti ve škole, snažím se ten čas využít jako svůj vlastní čas, abych se mohla soustředit na sebe. Vezmu si hodinu pilates nebo budu pracovat na své zahradě. Opravdu mě baví domácí mýdla! Miluji čas, který můžu trávit se svými dětmi po škole, a vždy se snažím vymyslet zábavné aktivity, které s nimi budu dělat. Jakmile jsou v posteli, můžeme se s Davidem spojit a promluvit si o našem dni a strávit spolu kvalitní čas, abychom ho dohnali.
SK: Jaká je vaše oblíbená aktivita v noci (nebo ve dne)?
DOPOLEDNE: Ceníme si každého času, který můžeme strávit společně - příjemné večeře, možná filmu.
SK: Máte nějaké oblíbené zábavné/hostitelské tipy nebo nápady?
DOPOLEDNE: Plánovat dopředu! Pokud můžete, připravte si nádobí předem. Udržujte to jednoduché. Hlavně se bavte a užívejte si hosty.
SK: Jaký je váš nejlepší tip pro pracující maminky na zdravou rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem?
DOPOLEDNE: Nesnažte se být dokonalí. Udělejte to nejlepší, co můžete. Získejte pomoc!
SK: Jaké bylo vaše největší překvapení, když jste se stala matkou?
DOPOLEDNE: Jak jsem měl v sobě tolik lásky, abych ji mohl někomu dát.
SK: Jaká je vaše největší každodenní výzva jako matky?
DOPOLEDNE: Snaží se do toho všechno zapadnout. Za den není dost hodin.
SK: Můžete mi říci něco málo o vaší ženské komunitě?
DOPOLEDNE: Ano, mám skvělý kruh přátel. Některé z nich jsem potkala, když jsem byla těhotná s Miloem na našich předporodních hodinách jógy. Jiné jsem potkal po cestě v práci nebo při aktivitách našich dětí, jako je baseball a fotbal.
SK: Nějaké tipy, jak si udržet rozum při současném silně nabitém politickém klimatu?
DOPOLEDNE: Zůstaňte aktivní, aktivní a zmocněte ostatní, aby udělali totéž. Je na nás, abychom změnili to, co se nám nelíbí, a bojovali za to, co víme, že je správné. Neseďte a sledujte. Buďte aktivním účastníkem ve své komunitě a zemi. Každé malé gesto tvoří velké gesto. Odporujte, opláchněte, opakujte.
SK: Jak vaše děti rostou, jak vidíte, že se vaše kariéra a životní styl mění?
DOPOLEDNE: Mám to štěstí, že mám práci, kam mohu přivést své děti do práce. Miluji dny, kdy za mnou chodí na natáčení. Mým cílem je a vždy bylo dělat práci, na kterou mohou být moje děti hrdé - jít jim dobrým příkladem. Dokud budu moci se svými dětmi stále trávit kvalitní čas, budu i nadále dělat to, co dělám, a doufejme, že na ně budou hrdí.
Více:Alyssa Milano o narození dítěte ve svých 40 letech
Než půjdete, podívejte se naše prezentace níže.
