Možnosti snídaně
Vynechání snídaně je běžnou součástí dnešního dietního trendového a rychlého životního stylu. Může to však vést k únavě a přejídání se jídlem, protože vaše tělo potřebuje ranní jídlo, zvláště poté, co nejedlo celou noc. Snídaně je vhodně označována jako „nejdůležitější jídlo dne“, protože vám nejen poskytne palivo, které potřebujete pro svůj den, ale ranní jídlo také pomůže udržet vaši mysl soustředěnou a ve střehu. Udělejte si čas na snídani.
19letá tanečnice Sarah Farrell ví, jak může být život zaneprázdněný, ale vždy dělá ze zdravé snídaně nejvyšší prioritu. Říká: „Mám ráda pšeničné palačinky se sázeným vejcem nebo banánem. Získám všechny živiny z vejce, aniž bych ho smažil máslem a tukem. “
Farrellova vejce a pšeničné palačinky jí dodají přiměřené množství kalorií, vlákniny a bílkovin, což jí zajistí, že zůstane plná a plná energie na další ráno. Snídaně s nízkým obsahem tuku je zdravá strategie.
Pokud opravdu nemáte čas na vydatnou snídani, vystačíte si se snídaňovým barem. Nezapomeňte však zkontrolovat štítky a rozhodnout se pro odrůdu s nižším obsahem cukru a vysokým obsahem vlákniny a bílkovin.
