Pro maminku dvou dětí Alicia Keys„Velká část dobrého rodičovství si bere čas pro sebe, daleko od svých dětí - ale za velmi specifickým účelem.
Více: Někdy nás rodiče učí, co nemáme dělat s vlastními dětmi
Umělec oceněný Grammy a Hlas trenérka denně medituje a ona si za to vděčí tím, že jí dala „zcela nový pohled“ a učinila ji více všímavá matka synům Egyptským 6 let a Genesis 21 měsíců.
Keys hovořila o své každodenní praxi na jevišti během brooklynské etapy WME’s Together Tour, národního turné moderuje Jennifer Rudolph Walsh a dodává, že musela celý svůj život zbavit protivenství, aby jí dosáhla cíle všímavosti.
"Potřebovala jsem vyčistit negativní prostor, negativní lidi v mém prostoru... [což se pravděpodobně mělo stát před lety," řekla. "Ale teď existuje ještě více důvodů." Můj účel je mnohem větší, je mnohem větší než já. "
Více: Dětské hřiště pro helikoptéry přichází s velkou dávkou nadávky a sexismu
Pokud jste zkusili rozjímání a ukončete to, protože to prostě nefungovalo, klíče se mohou týkat. Přiznala, že to byl zpočátku boj a během svých raných pokusů dokonce usnula. Ale vydržela a nyní to popisuje spíše jako „potřebu […], touhu, touhu“ než jako zátěž.
Dr. Jon Kabat-Zinn, odborník na všímavost, říká, že vědomé rodičovství si pamatuje, co je opravdu důležité v našem každodenním životě s našimi dětmi. To vyžaduje věnovat pozornost potřebám našich dětí„uznává, že se mohou lišit od našich, a zavazuje se hledat způsoby, jak uspokojit potřeby všech - alespoň do určité míry. Jde o to naučit se být stále ve stále hektičtějším světě a pracovat na místě většího klidu, aby se posílilo naše pouto s našimi dětmi.
Více: 3 způsoby, jak se všichni rodiče mohou ztotožnit s narozeninovým dramatem Blaca Chyny pro děti
Jedním z důležitých aspektů toho, jak se stát všímavějším rodičem, je přijmout skutečnost, že jste „dost dobří“, říká učitelka všímavosti Lisa Kringová. Podle Kringa je vlastně dobré, když naše děti vidí, jak znovu a znovu selháváme, aby měly skutečný vzor o tom, jaké to je být člověkem. Když na sebe vyvíjíme příliš velký tlak, abychom byli dokonalí, zbytečně plýtváme energií zaměřením na nerealistický standard a ne natolik, abychom byli jednoduše otevření, dostupní a napojení na své děti.
Když to tak vezmeme, je docela těžké se s Keysem hádat, že toto je rodičovský cíl, o který bychom měli všichni usilovat.
