V dnešním světě je přirozené soustředit se na své zdraví. Ale stává se toto zaměření nezdravou posedlostí? Zjistěte, zda vy nebo někdo z vašich blízkých trpí mentální ortorexií.
Může se zdravé stravování stát nezdravým?
V dnešním světě se zdá, že nemůžete chodit po ulici nebo vstoupit do obchodu, aniž byste se setkali tváří v tvář s produkty nebo reklamami, které se chlubí, že takový a takový produkt je „dobré pro vaše tělo“ nebo jiné je „pro vás zdravější“. Není tedy divu, že se mnoho lidí upíná na tuto představu o tom, co je „správné“ a „špatné“ nebo „dobré“ a „špatné“. Bohužel existuje tenká hranice mezi zaměřením se na dobré jídlo a posedlostí tím, která jídla byste „měli“ a „neměli“ konzumovat.
Co je orthorexia nervosa?
v článek pro Národní asociace pro poruchy příjmu potravy (NEDA), Karin Kratina Ph. D. vysvětluje, že termín „orthorexia nervosa“ označuje zaměření na „spravedlivé stravování“. Ačkoli touha jednotlivce jíst zdravě často začíná dostatečně nevinně, stává se zaměřené na to, které potraviny jsou „nejčistší“ a nejlepší kvality, a tato fixace se může rychle stát nezdravý. Stejně jako u jiných poruch příjmu potravy, jako je anorexie a bulimie, se ortorektik cítí nad ostatními, když úspěšně jedí, ale pak je naplněn pocitem viny a studu, když je vystaven pokušení. Sebeúcta je přímo spojena s jejich schopností dodržovat pravidla stanovená pro sebe, a když jsou neúspěšní, přecházet na půst, těžké cvičení nebo přísnější pokyny jsou často běžnou taktikou.
Je to stejně nebezpečné jako jiné poruchy příjmu potravy?
Bohužel odpověď zní ano, což je smutný obrat událostí, protože trpící začínají s cílem být extrémně zdraví. Při ortorexii se postižený natolik zafixuje, na jaké potraviny jsou ty nejčistší, jaké se stravováním může stát neuvěřitelně omezující jak v rozmanitosti, tak v kalorickém příjmu, což vede k tomu, že přiměřená výživa již není dosaženo. Ortorexici se nemusí nutně soustředit na hubnutí stejným způsobem jako ostatní lidé s poruchou příjmu potravy, ale výsledky mohou být stejně škodlivé.
Diagnostika poruchy
Pokud se obáváte, že trpíte mentální ortorexií, NEDA doporučuje, abyste se na to zeptali sami sebe typy otázek: Cítíte se ze sebe lépe nebo hůře podle toho, zda jíte zdravě? Rozčiluje vás, když jíte něco, o čem si myslíte, že není zdravé? Způsobuje vám jíst jídlo připravené někým jiným, kde přesně nevíte, co v něm je, úzkost? Považujete se nad ostatní podle toho, jak jíte? Trávíte více času přemýšlením o tom, co byste měli jíst, než o jiných aspektech svého života, jako je práce, rodina, přátelé atd.? To je jen několik otázek, které je třeba zvážit. Pokud si myslíte, že byste mohli být ohroženi, promluvte si se svým lékařem nebo poskytovatelem zdravotní péče nebo se podívejte na Web NEDA pro další podporu a informace.
Udržovat to v perspektivě
Zaměření na zdraví v dnešní společnosti se zvyšuje, ale toto zaměření by nemělo být špatné. Není nic špatného na tom, jíst zdravá jídla a pravidelně cvičit, pokud nenecháte dietu a fitness rutinu ovládat váš život. Zotavení z ortorexie neznamená uchýlit se k nezdravému stravování; pouze to vyžaduje lepší porozumění tomu, co to znamená dobře se najíst jak pro vaši fyzickou pohodu, tak pro vaši duševní a emoční pohodu. Vždy mějte na paměti, že to, co jíte, neříká, kdo jste. Je na dosah, abyste dobře jedli a přitom si užívali života, takže se toho nebojte.
Více o poruchách příjmu potravy
Známky poruchy příjmu potravy u dospělého
Má vaše dítě problémy s obrazem těla?
Demi Lovato: „Narodila jsem se s poruchou příjmu potravy“
