Tipy Vanessy Minnillo na zdravý život pro ženy - Strana 2 - SheKnows

Dívčí řeč s Vanessou Minnillo

SheKnows si sedla s bývalou kráskou Miss Teen USA, aby zjistila více o svém zapojení do iniciativy GFF, její zdatnost rutina a další.

Související příběh. 8 možných důvodů, proč vás bolí klouby

SheKnows: Proč jste se zapojil do GFF?

Vanessa Minnillo: Letos jsem se zasnoubil a bylo mi 30 a začal jsem přemýšlet o další kapitole svého života. Vím, že chci mít děti, a začala jsem se vzdělávat, abych na to připravila své tělo. Procházením výzkumu jsem vlastně zjistil, že je důležité [vzít si kyselinu listovou] předem.

Takže [moje zapojení do GFF] se stalo organicky. Věděl jsem, že kyselina listová je důležitá, a když mě Bayer oslovil s možností partnerství s nimi stejně jako March of Dimes, okamžitě jsem skočil na palubu. Dozvěděl jsem se víc, než jsem kdy poznal, a chci vám to pomoci vysvětlit, sdílet a vzdělávat ženy v celé zemi o tom, jak důležitá je kyselina listová. Musíte přijmout preventivní opatření.

SheKnows: Byl jste vždy zdravý?

Vanessa Minnillo: Lhal bych, kdybych vždy říkal. [Nick a já] milujeme „cheat days“. Jak jsem zestárl, uvědomil jsem si, že je to těžší. Musíte si dávat větší pozor na to, co si dáte do těla, protože vše na vás působí jinak. Vždy jsem bral multivitaminy. Každé ráno si s Nickem vezmeme naše

vitamíny spolu. Prostřednictvím svého multi jsem si neuvědomil, že dostávám veškerou kyselinu listovou, kterou jsem potřeboval.

SheKnows: Jaké další způsoby, kromě vašeho multivitamínu, získáte ve své stravě kyselinu listovou?

Vanessa Minnillo: Miluji cereálie. Nick si ze mě dělá legraci, protože mám tolik krabic cereálií. Miluji Cocoa Krispies, Cinnamon Toast Crunch, Lucky Charms a Captain Crunch. Je to skvělé, protože v roce 1996 FDA doporučil, aby byla kyselina [listová] zahrnuta do [fortifikovaných] obilovin. To je tedy moje dva pro jednoho-pochutnejte si na cereáliích mých dětí a získejte extra dávku kyseliny listové.

SheKnows: Váš snoubenec je ve skvělé kondici. Cvičíte spolu?

Vanessa Minnillo: Zkoušeli jsme spolu cvičit, ale ten chlap je kardio ďábel a já ne. Představa uběhnout 11 mil mě nebaví. Je lepší, když synchronizujeme své plány a pracujeme současně [jednotlivě]. Pokud tedy cvičím s trenérem, který mě motivuje, Nick zároveň cvičí doma. Potom, když přijdeme domů, máme spolu čas.

Ale je mnohem motivovanější než já. Po cestování nebo prodlouženém víkendu stále cvičí. Zeptám se ho: "Páni, jak to můžeš udělat právě teď?" Říká, že musí rozhýbat tělo a vypotit toxiny, a díky tomu se cítí lépe. On má pravdu. Statisticky [cvičení] uvolňuje endorfiny, zvyšuje serotonin a přináší pocit štěstí. Ten člověk ví, co dělá.

SheKnows: Říkáte, že nejste velký na kardio. Jaký druh cvičení rád děláš?

Vanessa Minnillo: Mám rád víceúčelové cvičení. Pokud mohu současně provádět výpady a zatáčky s činkami, jde mi o to - něco, co zdvojnásobí a procvičí více než jednu svalovou skupinu. Rád používám eliptický stroj a cvičím paže. Rád cvičím od hlavy až k patě.

SheKnows: Co vás čeká po kariérní stránce?

Vanessa Minnillo: Nedávno jsem dělal epizody 30 Rock a Hawaii Five-O. V Los Angeles je pilotní sezóna a testoval jsem několik pilotů, kteří se nepohnuli dopředu. Jsem na prahu a mám další velký test [obrazovky], takže možná počtvrté je kouzlo. Existuje také příležitost k hostování, o které zatím nemůžu mluvit a ze které jsem nadšený. Pokud to vyjde, loučím se s herectvím a vracím se k hostování. To je to, co rád dělám. Herectví mě bavilo a byla to velká výzva - ale hostování je moje silná stránka.

Více o folátu a kyselině listové

Proč ženy potřebují folát?
Jak je kyselina listová nezbytná pro zdravé těhotenství
Proč ve své stravě potřebujete více kyseliny listové