? Abyste mohli žít šťastný a produktivní život, potřebujete pravidelnou relaxaci.
t 
t Fotografický kredit: Allessandro Di Noia/iStock/360/Getty Images
t Plidé mají tendenci si myslet, že když prostě nepracují, jsou „na dovolené“. To je iluze, zvláště ve věku, kdy můžeme všichni pracovat téměř odkudkoli. Skutečná dovolená je přestávka v soustředění, úsilí a práci. Mělo by vám to pomoci obnovit a osvěžit energii. Ale dovolená se neděje jen tak. Vyžaduje to trochu plánování. Jak to tedy děláte? Nepotřebujete cestovní kancelář. Zkuste tyto tři jednoduché tipy.
1. Plánujte přestat plánovat
t Prostoje jsou nejúčinnější, když změníte své zaměření z dělání na bytí. To znamená odvést pozornost od plánování a plnění úkolů se zaměřením na přítomnost: vaši blízcí, vaše okolí a vy. V našem moderním přetechnizovaném světě to může být obtížné, ale je to zásadní.
2. Vydejte se na techno-sabat
• Jsem zastáncem přijetí techno-sabatu alespoň po část vaší dovolené. To znamená, že v možné míře (což je vždy více, než si myslíte) vypněte svůj iPhone a dokonce na chvíli zasílejte zprávy; i vaše palce potřebují dovolenou (ano, opravdu to zvládnete, můj rekord je 17 dní). To by vám mělo pomoci soustředit se na to, co a kdo je kolem vás, oh a vy sami.
3. Převleč se
t Prázdniny nemusí stát mnoho peněz. Míru a odstupu lze dosáhnout, aniž byste museli opustit svůj domov (viz: pobyt).
t Přestože je změna místa signálem pro vaši mysl, že děláte něco jiného, nemusíte letět, abyste se dostali pryč. Nosit jiné, nebo ideálně nové „prázdninové“ oblečení, je také užitečnou strategií, díky níž budete přemýšlet, jako byste byli mimo službu.
t Abych měl jasno. Nejsem odborník na dovolenou. Ačkoli jsou specifika vašich prostojů zjevně na vás, s sebou si musíte vzít volno. Respektujte své prostoje a sobě, abyste „nechali toho“. (Ano, právě jsem citoval Frozen, máte s tím problém?)
t Další tipy, jak si udělat malou dovolenou a jak se dostat k další velké věci, najdete v mé knize, kterou budu zdarma nabízet jako ebook Kindle pouze prostřednictvím Amazon.com od 17. do 21. května.
t 
t Dr. Ben Michaelis je klinický psycholog v soukromé praxi na Manhattanu na plný úvazek. Píše a mluví pravidelně o duševním zdraví, motivaci, kreativitě a inteligentním selhání. Dr. Michaelis je autorem mnoha populárních a vědeckých článků a pravidelně přispívá do Huffington Post, SheKnows.com a mnoho dalších významných publikací. Je také častým hostem národní televize. Je autorem Vaše další velká věc: 10 malých kroků, abyste se rozhýbali a byli šťastní. Sledujte Dr. Michaelise dále Cvrlikání, Facebook nebo mu pošlete e -mail na adresu mailto: [email protected]
