Za ta léta jsme opravdu dali kůži skrz vyzvánění. Víme, že všechno od stresu po make -up a pobyt na slunci způsobuje opotřebení, ale dobrou zprávou je, že spoustu škod můžete skutečně zvrátit nebo zpomalit. Začněte tím, že přijmete tuto jednoduchou výzvu k péči o pleť, abyste vše uvedli do pořádku.
Den 1
Zde je dohoda: Nemáte potřeba ráno si umýt obličej. Ve většině případů nepůsobí žádné vážné poškození, ale přebitím také svlékání kůže dobrých olejů, které se těžce vyráběly při regeneraci přes noc. Každé ráno se starejte o pokožku na zbytku těla tím, že se ve sprše napěníte hydratačním tělovým mýdlem - ale vynechte obličej. Místo toho si jen postříkejte obličej studenou vodou a zvlhčete a zaznamenejte, jak vaše pokožka reaguje po celý týden.
Ukončete svůj den dobrým vyčištěním obličeje, ale nezastavujte se u své pokožky. Udělejte si čas na vyhození produktů pro péči o pleť a make -upu, kterým vypršela doba, a vyčistěte všechny štětce nebo houbičky na make -up, pokud to už nějakou dobu bylo. Podívejte se na tuto příručku k
když vyprší platnost každého druhu líčení abyste mohli začít.Více: Jak vyčistit štětce na make -up za méně než pět minut
Den 2
Tenhle je na nic. Pít více vody. Hydratace je nezbytná pro zajištění správné funkce vašich orgánů, včetně pokožky. Porota stále neví, zda voda má přímý vliv na vzhled vaší pokožky, ale určitě podporuje zdravější pokožku (zdravější opravdu všechno). Dále se tužkou na celotělové exfoliaci na noc rozloučte odumřelé kožní buňky a získejte svěžejší vzhled od hlavy až k patě.
3. den
Cukr je vynikající, to ano. Dobré pro vaši pokožku, však? Určitě ne. No, nech mě zálohovat. Je to skvělý exfoliátor používaný lokálně, ale když jíte příliš mnoho cukru (vinen), může rozbít pružnost a zabránit kolagenu v jeho práci. Pokud se na tento úkol cítíte, zahájte detoxikaci cukru (pozor, je to in všechno). Nebo jednoduše nezačněte žádné dny cukru po celý týden. Všechno kromě přirozeně se vyskytujícího cukru z ovoce dostane boot.
Ukončete svůj den tím, že se začnete soustředit na kvalitu spánku. Špatná kvalita spánku může bránit produkci kolagenu a kyseliny hyaluronové, urychlit stárnutí a způsobit zánět. Začněte tedy spánkový rituál asi hodinu před spaním a udělejte to každou noc. Může to být cokoli - meditace, čtení, protahování a dokonce i malé dotyky, jako je zamlžování polštáře levandulovým sprejem a zapínání okolních zvuků. Vyberte si věci, které vašemu tělu řeknou, že je načase vypustit šum (a ano, to znamená, že už žádný telefon ani počítač).
Více: Pět kroků Sugar Rehab
4. den
Bakterie jsou příčina akné číslo jedna, takže je načase provést zásadní vyčištění všech věcí, které se dotýkají vaší pokožky. Probuďte se, vyhoďte své prostěradlo do pračky a vyhoďte je do sušičky, než na celý den odjedete. Kupte si ubrousky na mobil. Pořiďte si nový lufa (nebo ho úplně přestaňte používat, protože jsou vlastně dost hrubý). Myslete na cokoli jiného, s čím vaše pokožka přijde do styku, a zařaďte ji do svého seznamu „vyčistěte mě co nejdříve“.
Možná se vám tato další část nebude líbit, ale je načase si všimnout, kolik sklenic vína (a dalšího alkoholu) vypijete týdně. Chápu to; pár sklenic vína nebo piva ve šťastnou hodinu je skoro jako jít na jógu po dlouhém dni v práci. Příliš mnoho alkoholu však může dehydratujte pokožku a způsobte zánět. Začněte měsíc bez chlastu nebo do svých dnů bez cukru přidejte zásady bez pití.
5. den
The New York Times informoval o studii, která zjistila pravidelně cvičit dal lidem ve věku 40 a více kvalitu pokožky, kterou měli ve svých 20 a 30 letech. To je magii tak blízko, jak se kdy dostanete. Nyní nemusíte běžet maraton ani nic podobného. Začněte v malém. Pokud vůbec necvičíte, vyberte si pár dní v týdnu a začněte den joggingem nebo se zastavte v tělocvičně po cestě domů. Pokud cvičíte, ale chcete to zlepšit, vyzkoušejte něco nového, jako je třída Barre nebo nové studio jógy.
Poté zakončete noc relaxací s pleťovou maskou. Vyberte si ten, který odpovídá vašemu typu pleti nebo běžnému problému s pokožkou, kterému čelíte.
Den 6
Nyní pro slovo V: vitamíny. Existuje tolik, které vaší pokožce tak či onak pomáhají, poraďte se proto se svým lékařem o tom, které vám mohou pomoci. Vitamín A může pomoci zastavit předčasné známky stárnutí. Pomoci může vitamín C. regulovat kolagen. Zinek působí protizánětlivě. Vitamín B pomáhá snížit zarudnutí. Chytíš můj drift.
Přestože vitamíny mohou být skvělým doplňkem vaší rutiny, většina lékařů a odborníků na výživu vám také řekne, že je vždy lepší přijímat živiny přímo z jídla. U večeře tedy začněte s pravidlem sníst každý večer jeden druh listové zeleně. Podle naše sesterská stránka StyleCaster, špenát je dobrým zdrojem vitaminu A a železa. Rukola obsahuje síru, která pomáhá s kolagenem. Nechvalně známá Kale (ano, kapitalizovala jsem ji) je dobrým zdrojem vitamínů A a C.
7. den
Neměli bychom vám to říkat, ale stejně to uděláme. Vždy používejte opalovací krém. Noste jej v deštivých dnech. Noste jej v zatažených dnech. Noste ji, když jdete do práce. Noste to často. Existuje mnoho skvělých značek, které denně vyrábějí SPF, díky nimž nebudete cítit, jako byste šli na pláž, takže si najděte ten, který se vám líbí, a používejte ho často.
Pokud jste tuto výzvu zahájili v pondělí, dnes je neděle. Neexistuje lepší způsob, jak se odměnit a nastartovat mnoho dalších týdnů lepších kožních návyků, než masáž. Zajděte si někam pro nějaké R&R - bonusové body za nastavení opakovaných schůzek. Masáže mají nekonečné zdravotní výhody, jako je zlepšení chronické bolesti a snížení krevního tlaku, ale také zvýšit průtok krve, což je skvělé pro vaši pokožku.
Tento příspěvek sponzorovala společnost Dial Body Wash.
