Děti jsou od útlého věku bombardovány zprávami o velikosti a tvaru těla, a to může pocházet z domova i z různých médií. Co můžete udělat, abyste byli pro své děti tím nejlepším vzorem?
I ty nejmenší děti mohou být ovlivněny negativním jazykem kolem těla. Pokud jste slyšeli svého čtyřletého chlapce nebo dívku, jak někomu volají nebo něco „tlustého“-nebo dokonce, když jste to neudělali- není příliš pozdě na modelování jazyka, který přispěje k pozitivní vlastní hodnotě pro vašeho budoucího dospělého děti. Je správné se starat o svou vlastní váhu, ale místo verbalizace své touhy shodit kila nebo mluvit pokud jde o velikost a tvar těl ostatních, můžete pro své dítě použít více pozitivních slov a akcí zájem.
Začněte z domova
Děti poslouchají a přijímají více, než bychom si možná uvědomovali. My jako rodiče jsme první vzory naše děti se budou učit a dokonce i jemné výrazy obličeje, gesta nebo slova mohou vyslat špatnou zprávu. Snaha modelovat dobrý obraz těla by rozhodně měla začít v našem vlastním domě, a to se netýká pouze těl našich dětí, ale naše vlastní. „Tyto zprávy nemůžeme ovládat ve světě, ale můžeme ovládat to, co rodiče vycházejí z našich úst kolem dětí,“ říká
Jennifer Kelman, LMSW. "Pokud neustále chodíme a mluvíme o dietách, hubnutí, cvičení atd., Pak si naše děti vybírají." na tyto zprávy a začněte je papouškovat a prohlašovat za své vlastní, často si to ani neuvědomují význam."Zdůrazněte dobré zdraví
Místo stresu z váhy se snažte zdůraznit zdravé návyky. To může zahrnovat společné cvičení a hraní, zkoumání nové kuchyně a zajištění toho, aby se každý dostatečně vyspal. Soustředit se na zdravý imunitní systém je ideálnější než soustředit se na pas a vy a vaše rodina můžete těžit z výhod společné práce jako pevné jednotky směrem ke konečnému cíli dobrého zdraví. "Důležité je, aby vaše tělo bylo zdravé a abyste se o něj dobře starali tím, že budete jíst." zdravé jídlo, odpočívat a cvičit, aby bylo tělo a mozek chytré a silné, “vysvětluje Diana Bighamová„Licencovaný manželský a rodinný terapeut.
Podporujte diskuse
Je také dobré mít zdravý vztah s lidmi všech tvarů a velikostí a nekomentovat ani nediskutovat o přibývání nebo hubnutí o těch, které znáte. Pokud vaše děti uvidí, že se k lidem nechováte odlišně podle jejich těla, pomůže jim to přirozeně zaujmout podobný postoj. A pokud vaše dítě mluví o velikosti jiných lidí, ať už jde o člena rodiny nebo osobu v médiích, nevyhýbejte se tomu, abyste o tom mluvili. "Povzbuďte je, aby mluvili o svých pocitech, proč si myslí, že hubené je lepší," vysvětluje Kelman. "Čím menší důraz na to budeme klást, tím méně to pro ně bude živé."
Nastavit limity
Slovo „tlustý“ je považováno za dost urážlivé, takže pokud slyšíte, jak ho vaše dítě mimochodem zmiňuje konverzace, ať už jde o kreslenou postavičku nebo člověka, můžete to napravit chování. "Každý je úžasný, bez ohledu na velikost nebo tvar," říká Bingham. "Žádný tvar ani velikost není lepší než jiná osoba." Rodiče mohou také jemně opravovat filmy, jiní dospělí nebo jiné zprávy, které dítě slyší a které používají „tlusté“ slovo, aby jim pomohlo pochopit, že to není dobrý způsob prohlížení těl. “
Celkově vzato mějte na paměti, že obraz těla se začíná vytvářet již od útlého věku a my jako rodiče můžeme svým dětem udělat úžasnou službu tím, že budeme dobrými vzory. "Tuk není pocit a zdravý obraz těla nesouvisí s velikostí," říká nám Kelman. "Tyto věci je důležité pamatovat a učit naše děti."
Více o dětech a zdraví
Je extrémní hubnutí špatným příkladem pro děti?
Skauti vylučují z výletů obézní účastníky
Zdravé rozhodování pro děti
