Změna musí vycházet z hluboké touhy uvnitř. To neplatí jen v oblasti fitness a vztahů - platí to opravdu pro všechny věci v životě. S ohledem na to jsou zde tři nejhorší předsevzetí, která můžete v roce 2014 učinit.
t 
Je to opět ta roční doba, kdy každý přísahá, že se na počest Nového roku drasticky změní. Zatímco některé z této pozitivní energie přetrvávají, realita je taková, že když se pokusíte přinutit ke změně z libovolného důvodu, pravděpodobně to nevydrží.
Abychom to potvrdili, sestavili jsme seznam nejhorší Novoroční předsevzetí, která si můžete o kondici dát, a udělali jsme pár návrhů, jak tyto cíle můžete pozitivně změnit. Zapomeňte na všechna klišovitá rozlišení, která rychle zmizí v nicotu. Začněte tento nový rok správně a slibte si, že se opravdu chcete stát svou realitou.
t Takže bez dalších okolků, tady jsou nejhorší předsevzetí pro fitness, kterých můžete v roce 2014 dosáhnout.
1. Udělat ze cvičení „práci“
• Toto je jedna z klíčových chyb, kterých se každý rok dopouští mnoho lidí. Místo toho, aby k fitness přistupovali jako k výstupu pro růst, osobní rozvoj a štěstí, přistupují k ní jen jako k dalšímu úkolu - něco, co „se prostě musí udělat“. Temnější stránkou této mentality je, že z takové nádhery vysává požitek věc. Cvičení je pro mě únik - něco, o čem vím, že tu pro mě bude vždy ve špatný den nebo když se necítím nejlépe. Těším se na to každý den.
t Zacházení s kondicí jako s druhým zaměstnáním je snadný způsob, jak ze skvělé věci udělat něco jiného, na co se netěšíte. Cvičte, protože chcete, ne proto, že si myslíte, že musíte!
2. Cvičit, aby vypadal jako někdo jiný
t Všichni jsme to už někdy slyšeli: „Do jara musím shodit 15 liber“ nebo „Budu cvičit, dokud se znovu nevejdu do svých starých džín.“ I když je pravda, že honba za kondicí může být transformační, fyzicky i emočně, může také na vás vytvářet nespravedlivý tlak, aby vaše cíle byly zcela závislé na fyzickém změna.
t Výsledky vyžadují čas a odhodlání. Je snadné se nechat odradit, když se kila hned nespustí, nebo když vám velikost kalhot neklesá tak rychle, jak jste doufali. Pak skončíte hned na začátku, cítíte se nemotivovaní ke cvičení, protože nedosahujete požadovaných výsledků. Takže místo toho, abyste si v tomto novém roce stanovili libovolný cíl „kde chcete být“ fyzicky, zkuste více cvičit, protože je to něco, co vás může bavit a díky čemuž se budete cítit dobře. Když se tedy výsledky začnou dostavovat, budete se cítit ještě lépe a bude pravděpodobnější, že se toho budete držet.
3. "Budu cvičit každý den v roce 2014!"
t No, tohle je prostě nerozumné. Je nejen nezdravé skočit přímo do takového cvičebního plánu, ale je to také zcela neudržitelné. Začněte s realistickými fitness cíli. Je to mnohem lepší, když můžete říci: „Hele, uběhl jsem celých 10 mil, které jsem chtěl tento týden běžet!“ než „Ach, chlape, tento týden jsem se dostal do posilovny jen tři dny. Neuspěl jsem. "
t Začněte pomalu a zůstaňte důslední a pak... kdo ví? Letos můžete skončit s maratonem! Nebo můžete vést smečku, když se vy a vaši přátelé vydáte na tu dlouhou jízdu na kole ve vinařské zemi, o které jste vždy mluvili. Nenechte své fitness cíle být zdrojem negativní energie ve vašem životě. Místo toho je nechte inspirovat, abyste se stali lepším, šťastnějším a zdravějším člověkem. Každý váš krok je jedním správným směrem.
t Takže tady jsou - ti tři nejhorší Novoroční fitness rozhodnutí pro rok 2014. Pokud jste si z našeho seznamu něco odnesli, doufejme, že to začne od začátku a zůstane pozitivní. Je to úplně nový rok a stát se může cokoli, takže věřte v sebe a udělejte změnu, kterou chcete vidět, skutečností.
