Letos v létě držte dietu. Těchto 10 nedietních aktivit celkově podpoří zdatnost, zdraví a krásu místo toho zábavným a osvobozujícím způsobem. Jako bonus navíc mohou všechny tyto činnosti ve skutečnosti způsobit, že se budete cítit lépe, než jakákoli dieta.
1. Dát si šlofíka
Dámy, nedělejte si ostudu, že jste letos v létě narazili na houpací síť. Léto kočičí podřimování může zcela zlepšit váš výkon jako pracovnice a matka, zvýšit bdělost a snížit riziko nehod. To jsou některé přínosy pro zdraví, které můžeme s vervou opékat.
2. Vzdejte se výbuchů
Vzhledem k tomu, že ohony a plážové vlny jsou skvělé pro teplo, léto je ideální příležitostí, jak si odpočinout od kadeří škodlivé výbuchy a ploché žehličky. Už po několika týdnech, kdy necháte vlasy vyschnout na vzduchu, budete překvapeni, jak zářící a zdravé vypadají vaše vlasy.
3. Vydejte se jako blázen
Líbání je víc než jen zábava - je skvělé pro vaše zdraví. Vyřizování může posílit svazování, bojovat s nemocí, spalovat kalorie a snižovat stres jako šampion. Letos v létě si vyberte chlapa (nebo čtyři), který si myslí, že jste úžasně krásní stejně jako vy, a nasajte obličej pro nový vzhled.
4. Pijte smoothie ze super jídla
Je tak snadné žvýkat chipsy a sušenky než hrstky kapusty a mangoldu. Duh. Místo diety udělejte bod míchání a super jídlo smoothie letos v létě jednou denně. Naplňte svůj mixér několika hrstkami špenátu, borůvek, kefíru a medu pro silné zvýšení energie.
5. Milujte šaty ve své velikosti
Nákup horkých šatů ve špatné velikosti nedělá ti žádnou laskavost. Mnoho žen nakupuje oblečení ve své ideální velikosti, nikoli ve skutečné velikosti, protože si myslí, že odpojení bude sloužit jako motivace při dietě. Bohužel to častěji vede ke zklamání a pocitu viny. Pravděpodobně budete dlouhodobě praktikovat zdravé návyky, pokud se naučíte milovat jeden nebo dva šaty ve své skutečné velikosti.
6. Zahrajte si křížovku
Vaše mozku se daří o aktivitách, jako jsou křížovky a sudoku, tak se pusťte do toho. Všechny ty neurony ve vašem mozku šílí jako blázen, když se pokoušíte vyřešit hádanku, a lidé, kteří se pravidelně účastní v háklivých hádankách jsou odolnější vůči demenci a senilitě, když stárnou, než lidé, kteří dávají přednost zelenině před TELEVIZE.
7. Procházejte seznam knih
Čtení knih může posílit mozkovou sílu několik dní, takže si udělejte léto časem na oprášení seznamu čtení. Užijete-li si mysl uvolnit se do jiného světa, užijete si bohatší slovní zásobu a obnovenou sadu dovedností při řešení problémů.
8. Vypijte sklenici limonády
Hoď zpět báječný sklenice limonády pro některé vážné přínosy pro zdraví (pokud držíte cukr na minimu). Osvěžující limonáda může pomoci trávení, zvýšit energii a vyrovnat pH vašeho těla. Kdo věděl, že zdraví může chutnat tak sladce?
9. Jít pouštět draka
Řekněme, že hodně cvičíte a jíte skvělá jídla. Super duper. Je však nepravděpodobné, že byste se dostali přes některou ze svých plošin na hubnutí, dokud se to nenaučíte uvolněte se a užijte si zábavu. Odložte váhu, odejděte a místo toho jděte pouštět draka. Jednoduše vykročíte -li ven a budete hrát, zamícháte si fitness rutinou a vaše svaly a dýchací ústrojí budou hádat, což je jeden z klíčů k udržení zdravé hmotnosti v průběhu času.
10. Pořiďte profesionální fotografie budoáru
Jako poslední rozkvět pro lásku k pokožce a tělu, v níž jste letos v létě, se přihlaste k profesionálnímu budoárské fotografii sesh. Fotograf vás požádá, abyste se svlékli na lyžích a vypili trochu šampaňského, abyste si odpočinuli, ale slibujeme to - výsledky sexy, profesionální fotografie jsou naprosto úchvatné a nebudete litovat své snahy milovat to, kým jste dnes.
Více o vašem zdraví
Kvůli postní době jsem se vzdal sociálních médií
Bufet na zahradě: Proč někteří stále loví divoké poživatiny
Roční seznam Dirty Dozen volá po ovoci a zelenině s největším množstvím pesticidů
