Přiznejme si to: Když potkáme nového člověka, první, na co se mnozí z nás dívají, je jeho zuby, a všimli jsme si, zda vypadají dobře udržovaní nebo zda zmeškali pár schůzek se svým zubařem.
Bez ohledu na to, jak moc se tomu snažíte vyhnout, jsou vaše zuby denně vystavovány kyselině oslabující sklovinu. Kyselá eroze se běžně vyskytuje u jedinců, kteří neustále konzumují vysoce kyselé potraviny a nápoje a cvičí špatný hygienický režim, který často vede k zubnímu kazu, žloutnutí a změnám ve struktuře a tvaru zubů zuby.
Kyselá eroze obvykle souvisí se stravou, takže než utratíte stovky - nebo možná dokonce tisíce - dolarů za zdokonalení svého perleťově bílé, podívejte se na některé z nejlepších způsobů, jak chránit zuby před hněvem kyseliny pouhou změnou stravování zvyky.
Uvědomte si spouště
Mít na paměti druhy potravin a nápojů, které normálně způsobují erozi kyselin, je životně důležité pro udržení zdravých zubů. Na vině je čaj, káva, sportovní nápoje, víno a ovocné šťávy. A i když vám neříkáme, abyste přestali konzumovat své oblíbené nápoje a občerstvení, pamatujte, že moderování je klíčové.
Jezte svůj dezert!
Bylo vám v dětství řečeno, že nedostanete žádný dezert, dokud si nevyčistíte talíř od veškeré zeleniny? Netušili jste (nebo vaši rodiče), že jíst dezert hned po hlavním jídle může ve skutečnosti pomoci posílit zuby a sklovinu. Mléčné výrobky, jako je zmrzlina a jogurt, pomáhají neutralizovat kyselá prostředí a chrání vaše zuby před erozí kyselinou.
Ochutnejte své nápoje
Kdo řekl, že pití brčkem je pro děti? Použití slámy ke konzumaci některých vašich oblíbených kyselých nápojů, jako jsou sodovky a víno, pomáhá omezit kontakt mezi nápojem a vašimi zuby.
Občerstvit chytře
Jste chronický snacker? Spoléhají na vás spolupracovníci, že jim dodáte opravu poledního cukru? Neříkáme, že je na tom něco špatného, ale abychom si chránili zuby před erozí kyselinou, hltejte potraviny, které jsou nízký obsah kyselin (myslím zelenina) nebo v kombinaci s potravinami, které jsou schopné působit proti kyselým, jako jsou ořechy a mléčné výrobky produkty.
Vědět, kdy kartáčovat
Už od dětství je nám v hlavách zakořeněno, že čištění zubů dvakrát denně je udrží jiskřivé a čisté. Věděli jste ale, že jejich čištění po jídle může ve skutečnosti poškodit vaši zubní sklovinu? Kyselá jídla a nápoje zjemňují zubní sklovinu a zanechávají ji náchylnou k poškození při čištění. Počkejte tedy hodinu poté, co si dáte tu sklenku vína nebo si dáte svačinku před spaním, abyste si vyčistili perleťové bílé.
Více o zdraví zubů
Potraviny, které způsobují erozi skloviny
Top 10 nejkyselejších potravin
Co potřebujete vědět o kyselých potravinách
