Dnes sdílím některé ze svých oblíbených cvičení proti únavě/energii (konkrétně pro netopýří křídla, topy na muffiny a zadek!)
Všechna tato cvičení jsou zaměřena na to, aby vám poskytla další zvýšení energie a stimulaci oběhu... protože kdo nemá rád energie? Pokud jste něco jako já, potřebujete svou energii, jako potřebujete svůj vzduch. Tyto tři tréninky vám zvednou a zvednou náladu, energii (abyste nebyli tak vyčerpaní!) A zadek.
Vítěz!
Proto se mi líbí každé z těchto cvičení:
Pokles tricepu: Ano, jsou snadné a jednoduché, ale přísahám, že mi budou sedět na zádech. Skutečný příběh: Kdysi jsem měl netopýří křídla. Znáte ty věci, které klapou ve větru, když mávnete na rozloučenou? To jo. Každopádně tricep dipy ta křídla utáhnou přímo nahoru. Díky bohu. To je můj cíl, když chci rychlé zvýšení energie.
Boční výpady: Opět lidi, jsem staromódní. Nic z toho, co „visí ze stropu s kapelou“, je na hovno. Boční výpady jsou šílený po stranách nohou/zadku. Znáte ty vnitřní křivky, které všichni chceme na zadku? Ty jsou z bočních výpadů. Posedlý dobrými, ol 'bočními výpady. Navíc zrychlení loupením nahoru a dolů vám umožní rychlé probuzení.
Přední výpady: Myslím, že jsem obecně fanouškem výpadu? Nevím, jen se mi líbí, co asi dělá výpad s nohama. Všiml jsem si, že mi dává svaly na všech správných místech, aniž by vypadal příliš objemně. Výpady jsou skvělý a rychlý způsob, jak se napnout a rychle vás nakopnou do zadku, aka energie.
Další způsoby, jak zvýšit vaši energii? Venčit psa, suchý kartáč, pij čaj (byl jsem posedlý s čajem, protože jsem byl v Asii... zejména máta peprná), jezdit na kole, starat se o svou kůži (miloval jsem Spací krém Garnier Ultra-Lift® Miracle protože mi napíná kůži a dává jí život), přečtěte si pozitivní knihu (milující toto), zajděte na lymfodrenážní masáž (o tom později) nebo si dejte sklenku šampaňského (já dělám, já dělám).
Jaké jsou vaše rychlé a snadné energetické tipy?
Zveřejnění: Tento příspěvek je součástí spolupráce mezi společnostmi Garnier a Sheknows.
Obrázek: FrancesscoCorticchia/ E+/ Gettyimages
