Po dlouhém dni ve třídě a hraní si děti často potřebují něco malého na to, aby před večeří odolaly záchvatům hladu a dodaly jim energii, aby zvládly domácí úkoly. Zde je deset báječných svačinek po škole, které vaše děti povzbudí a uklidní.
Ovesné vločky s plátky banánu, kousky medu a mandlí
Toto jídlo nejen zahřeje vaše děti od hlavy až k patě, ale také poskytne zdravou dávku celozrnných produktů, draslíku a trochy cukru, které dodají energii a podporují funkci svalů.
Pita pizzy
Pita pizzy poskytují jednu porci klasického oblíbeného dítěte. Udělejte toto občerstvení interaktivní a nechte své děti oblékat své pity zálivkami a pak grilovat své výtvory, dokud se sýr nerozpustí. Je to snadné sousto, které nikdy nezklame.
Burákové máslo
Arašídové máslo je to nejlepší komfortní jídlo. Vyrobte si hůlky z arašídového másla tak, že rozetřete arašídové máslo kolem horní poloviny tyčinek preclíku a poté je zaklopíte sušená jablka, rozinky, brusinky a borůvky pro barevnou pochoutku, která zanechá vaše děti očarovaný.
Celerové lodě
Krémový sýr rozetřete do celerových tyčinek a zbytek nechte na svých dětech. Vydejte na kostky nakrájené kuře nebo krůtí maso, rozinky, nakrájený salám a mandle a nechte své děti přidat na své občerstvovací lodě tolik cestujících, kolik se jim zlíbí.
Domácí bagetové chipsy
Dejte zastaralé bagely do práce v době svačiny. Krájíme podélně, potřeme vršky rozpuštěným máslem, okořeníme a pečeme při 325 stupních Fahrenheita. Po 10 minutách hranolky otočíme, potřeme máslem, okořeníme a pečeme ještě 10 minut, nebo do křupava. Jděte sladce se skořicí a cukrem jako kořením, nebo zkuste použít česnek jako slané občerstvení.
Grilované sýrové prsty
Prsty na grilovaném sýru jsou zábavou na celoamerickém sendviči. Před vařením přidejte na grilovaný sýrový sendvič krůtu, pečenou červenou papriku nebo rajče. Jakmile je hotový, odstraňte kůrky a nakrájejte na pět dlouhých proužků.
Smoothies
Chcete -li zdravou, sladkou svačinku, kterou si vaše děti mohou vzít, když běhají venku, aby si užily poslední hodiny denního světla, připravte si smoothie. Zkombinujte 1 šálek jogurtu s 1 šálkem mražených jahod, borůvek, broskví nebo manga, 1 mraženým banánem a ½ šálku pomerančové šťávy mléka, abyste získali smoothie bohaté na živiny.
Skořicové disky
Rychlé skořicové disky jsou zábavná sladká pochoutka. Kříženec mezi koblihami a skořicovým toastem vyžaduje jen málo času na přípravu. Předem připravené sušenkové těsto stačí rozkrojit na polovinu a narovnat. Potřeme rozpuštěným máslem a posypeme skořicí a cukrem. Pečte sušenky podle pokynů na obalu a užívejte si.
Melounové sněhové kužely
Melounové sněhové kužely se snadno vyrábějí a v horkém dni se okamžitě ochladí. Na zdravé letní občerstvení stačí 1 šálek melounu, 2 lžíce jablečného džusu, 3 šálky ledu a mixér.
Jogurtové sendviče
Mini jogurtové sendviče jsou zábavné svačiny o velikosti kousnutí, které potřebují jen pár ingrediencí. Mezi dva vanilkové oplatky vložte sendvič vanilkového, jahodového nebo čokoládového mraženého jogurtu, okraje stočte do mini čokoládových lupínků a zmrazte.
Více nápadů na svačinu po škole
Zdravé svačiny po škole
Zdravé občerstvení, které děti milují
Recepty na bezlepkovou svačinku
