Jak jste si pravděpodobně všimli, je svatební sezóna, což pro mnoho lidí znamená skřípání zubů a falešný úsměv při radostné příležitosti někoho jiného. Možná nejste z výběru životního partnera svého přítele nadšení, nebo jste toho museli strávit stovky dolary létající na cílovou svatbu na místě, které byste jinak nikdy nenavštívili a v němž jsou trochu slaní že. Nebo možná nejste na místě - mentálním nebo emocionálním - kde byste mohli být šťastní pro ostatní lidi.
A než se domníváte, že to tak cítím, protože jsem zatrpklý panoš, který se zoufale chce oženit, není to tak úplně pravda - nechci se vdávat. Tento koncept pro mě není nijak atraktivní, ale to je úplně jiný článek. Mluvíme zde o tom, že se cítíme pod tlakem, abychom byli šťastní pro ostatní lidi za dosažení velkých milníků diktovaných společností (jako je zasnoubení, svatba nebo děti).
Opravdu každá příležitost, která zahrnuje povinnou zábavu nebo oslavu - jako narozeniny, Silvestr,
promoce a ano, svatby - jsou recepty na zklamání. Jít do něčeho s očekáváním, že se budete někomu líbit nebo být šťastný, vás v podstatě připraví na selhání, pokud (nebo kdy) k tomu nedojde.Ale kromě toho - a na rozdíl od toho, co vidíte na sociálních médiích - ne každý je šťastný po celou dobu (nebo dokonce většinu času, pokud jsme upřímní). Všichni se potýkáme s obtížnými věcmi, ať už jde o nepřímé (například rodinné nebo vztahové problémy), život s duševní nemocí nebo obojí. Ať tak či onak, některé dny může být dost těžké vstát z postele a osprchovat se, natož se zúčastnit svatby a oslavovat radost jiných lidí.
Více: Proč Sunny Days ve skutečnosti zhoršují moji úzkost
Přirozeně jsem si říkal, jestli moje neschopnost být šťastný pro druhé je nějaký druh vady osobnosti, nebo to znamená, že jsem hrozný člověk, nebo možná (*palce*) je symptomem mé deprese. Naštěstí doktorka Kelly Mooreová, klinická psycholožka, říká, že tento pocit je běžný a normální.
"Jsem pevně zastáncem myšlenky, že každá emoce je v pořádku, ale způsob jejího vyjádření může určit, zda jsme ji zvládli přijatelným způsobem," říká Moore. Ví.
Dobře, tak tajně se nestarám o přátele štěstí je jedna věc, ale působit na to nevhodně - jako hypoteticky prostřednictvím opilého výbuchu během recepce - překračuje hranici. Jak zdůrazňuje Moore, na emocích je skvělé to, že jsou to vnitřní zkušenosti, takže se můžeme rozhodnout, jak nebo zda je chceme odhalit. Ale přestože (obvykle) tyto emoce neprozrazuji a nekonám podle nich, stále cítím určitou vinu za to, že nejsem šťastný pro ostatní. Díky tomu mám ze všeho ještě větší úzkost a depresi.
Moore opět poskytuje určité ujištění a říká: „Jakkoli by se mohlo zdát společensky nepřijatelné necítit se šťastní pro ostatní, stává se to a je to pravděpodobně běžnější, než si myslíte.“
Proč se to děje? Jsem zlomený?
Ačkoli to bylo uklidňující vědět, že se to děje ostatním lidem, přesto jsem chtěl zjistit, proč to tak je stane se a ať to znamená nebo ne, jsem nějakým způsobem emocionálně zlomený nebo, ještě hůře, podvědomě žárlivý.
"Myslím, že nejsnadnějším vysvětlením, na které by lidé mohli skočit, je říci, že žárlivost je důvodem, proč lidé nejsou šťastní za jinou osobu," říká Moore. "Ale to je příliš snadná odpověď." Pokud budeme přemýšlet trochu hlouběji, deprese může lépe vysvětlit, proč k tomu může dojít. “
To dává smysl: V obdobích, kdy jsem obzvláště depresivní, mě vlastně nic nezajímá a cítím se tak nějak otupěle o všem - včetně šťastných životních událostí jiných lidí.
Více:Je naprosto normální mít strach z maturit
Moore to potvrzuje a poznamenává, že jedním z příznaků deprese je anhedonie, což je v podstatě omezená schopnost skutečně cítit jakýkoli druh emocí - štěstí mezi ně rozhodně patří. Nejen to, ale deprese může vést k nízké energii a ztrátě zájmu o věci, které nás normálně baví, takže ano dává smysl, že osoba, která se potýká s depresí, skutečně nemůže cítit nebo ukazovat štěstí pro ostatní, ona dodává.
Kromě předstírání, jak se s tím můžeme vypořádat?
Mojí strategií bylo doposud předstírat, dokud akci neprojdu, ale zjistil jsem, že to může vést příliš mnoho pít nebo stresující cukroví svatební laskavost za velkou hrnkovou rostlinou na recepci sál. To opravdu není ideální-alkohol je depresivní, takže sotva pomůže, a ty tvrdé mandle obalené v bonbónu mohou prasknout zub-ale naštěstí existují i jiné možnosti.
Moore navrhuje mít důvěrníka, ke kterému můžete jít, a podělit se o to, jak se opravdu cítíte, když vám to řeknou ostatní jejich dobrá zpráva - někdo, kdo vás nebude soudit a kdo uslyší, proč nemůžete být rádi ostatní.
"Na tom, že můžeme vyjádřit své vlastní boje, je něco uzdravujícího," říká Moore. "Osoba, se kterou budeš otevřený, by měla být zónou bez soudu."
Nakonec, pokud to čas od času budete muset předstírat, buďte prostě upřímní, radí Moore.
„Jednoduchý„ Gratuluji “nebo„ Je skvělé, že se vám daří “je pravděpodobně nejautentičtější způsob podpory, aniž byste odcizili ty, kteří chtějí, abyste se podělili o jejich dobré zprávy,” dodává.
Pokud tedy také zjistíte, že nejste schopni být šťastní pro ostatní lidi, předstírejte to, pokud musíte, ale také to vězte nic vám není a že mnoho dalších lidí na svatbě (možná i u vašeho stolu) to pravděpodobně cítí stejně způsob.
