Jistě, má tam být zářící kůže a roztomilé dětské boule, ale někdy může být těhotenství pořádná zátěž a jediné, co chcete, je cítit se znovu pohodlně.
Od strií po oteklé kotníky si možná říkáte, co se to proboha děje s vaším tělem. Nebojte se však. Jsou to všechno známky toho, že vaše těhotenství postupuje, a často můžete udělat maličkosti, abyste převzali kontrolu nad situací a získali trochu úlevy.
Vezměte si srdce: Příznaky se zmírní a nakonec se budete mazlit se svým malým dítětem, sotva si budete pamatovat to nejhorší.
1. Strie
Všichni víme, že většina žen dostane strie, a chápeme, že jsou vizuálně nespokojené. Přesto nikdo nezmínil, že se mohou stát i na jiných místech než na bříšku a že někdy svědí jako blázen.
Poměrně často je u strií a svědění klíčová prevence. Udělejte si proto každý den čas na to, abyste si tělo napěnili v dobrém, hydratačním hydratačním krému, který obsahuje bambucké nebo kakaové máslo. I když máte strie, neustálé zvlhčování pomůže pokožce natáhnout se bez sucha, svědění, slzení nebo pláče.
2. Dušnost
Jak to dítě roste a zabírá více nemovitostí, dítě i vaše pohyblivé orgány budou tlačit tlak nahoru, což vám způsobí dech.
Nejlepší způsob, jak tomu pomoci, je udržet si správné držení těla, sedět a spát s mimořádnou oporou zad a brát to pomalu, abyste dýchali rovnoměrným tempem.
Jak vaše těhotenství postupuje ke svému konci, dítě klesne a vy byste měli začít znovu dýchat.
3. Bolesti zad a pánve
Ve vaší spodní polovině se toho děje hodně, takže není divu, že se objeví bolest zad a pánve. Ironií však je, že příliš dlouhé stání může bolesti zad zhoršit, ale příliš dlouhé sezení může pánevní oblast zhoršit. Pohybujte se tedy po celý den a v případě potřeby si odpočiňte.
Kristen, nyní matka 2leté dcery, řekla, že ji během těhotenství často bolí spodní část zad. "Na konci dne bych potřeboval odpočívat s horkou vodou na bolavých místech."
4. Hemoroidy
Ano, hemoroidy mohou být skutečnou bolestí v pozadí. Dítě vyvíjí velký tlak na vaši spodní část těla, takže je přirozené, že to hemoroidy dokážou vyskytují, a ve skutečnosti jsou v těhotenství docela běžné - jen neslyšíte mnoho žen, které si povídají o tom.
Přihlašování ANUSOL® mast může snížit bolest a pomoci při otoku, ale před zahájením léčby byste si měli promluvit se svým lékařem nebo lékárníkem. Je také dobré mít je po porodu po ruce.
5. Oteklé kotníky
Trochu otoku je během těhotenství naprosto normální, zvláště pokud jste celý den na nohou. Nejlépe uděláte, když zvednete nohy, vypijete hodně vody a zavoláte svému partnerovi, aby vás jemně promnul.
Když jste vzhůru, oblékněte si punčochy nebo punčocháče a vyhoďte vysoké podpatky do pohodlného bytu.
6. Časté čůrání a malá inkontinence
Během prvního trimestru se vám díky hormonům chce hodně čůrat. Potom později v těhotenství bude dítě tlačit na váš močový měchýř a každou půl hodinu vás pošle běhat na záchod.
Nemůžete toho moc udělat, abyste tomu zabránili, a prosím nesnižujte příjem vody, protože musíte zůstat hydratovaní. Snažte se být vždy v blízkosti koupelny a v případě malých úniků noste vložku do kalhotek.
7. Pálení žáhy a zažívací potíže
Jak se vaše tělo uvolňuje díky stoupajícím těhotenským hormonům, můžete také zjistit, že zažívací potíže máte mnohem častěji. Abyste se vyhnuli pálení žáhy (reflux), žvýkejte jídlo pomalu, nelehejte si ani se nehýbejte krátce po jídle a vyhýbejte se kořeněným nebo mastným jídlům.
8. Kontrakce Braxtona Hickse
Kontrakce Braxton Hicks, známé také jako cvičné kontrakce, vás mohou překvapit. Obvykle se objevují přibližně v polovině těhotenství a trvají přibližně 30 sekund.
I když jsou bolestiví a začínají z čista jasna, lze je snadno překonat. Jen změňte svou aktivitu a pracujte s bolestí. Pokud jste například chvíli seděli, udělejte si krátkou procházku.
9. Nespavost
Každý vám pravděpodobně říká, abyste „teď spali, než dítě přijde“. Ale díky těhotenským hormonům nemůžete.
"Byl bych celý den vyčerpaný, a pak, až přijde noc, jsem se díval do stropu a chtěl usnout," řekla Elaine, matka desetiměsíčního syna.
Pokud jste to také vy, zkuste před spaním udělat pár relaxačních věcí, jako je ztlumení světla, čtení knihy nebo poslech tiché hudby.
10. Akné
Poškozená pokožka může skutečně přispět k jakékoli „ne-sexy“, kterou už možná cítíte. Opět musíme poděkovat těm stoupajícím hormonům. Zkuste zamíchat svou kosmetickou rutinu přidáním jemného čisticího prostředku a zvlhčovače bez oleje a vyhoďte roušku na obličej, protože to může dráždit pokožku.
Pokud vše ostatní selže, dopřejte si těhotenský obličej. Koneckonců, zasloužíte si to.
Čte více těhotenství
Seznamte se s „The Singing Doctor“ (VIDEO)
Exotická dětská jména a významy
10 důvodů, proč by maminky neměly být na sociálních sítích
