A co je horší, v některých tělocvičnách-včetně velkých zdravotních klubů-vše, co potřebujete, je středoškolský diplom k získání zaměstnání. Jako spotřebitel je důležité vědět, jak si najmout osobního trenéra a vyhnout se těm, které jsou potenciálně nebezpečné pro vaše zdraví.
Pověření
Zeptejte se svého osobního trenéra, kam chodil do školy nebo jaký certifikační vzdělávací program absolvoval. Absolvoval řádné školení v oblasti bezpečnosti a techniky? Má znalosti v tréninkových protokolech pro vaše konkrétní fitness cíle? Nepředpokládejte však, že trenér bez vzdělání v oboru kineziologie nebo cvičení není pro vás. V USA existuje několik programů osobní certifikace kvality - vyberte si trenéra, který byl certifikován od těch nejuznávanějších. Mezi ně patří American College of Sports Medicine (ACSM), Americká rada pro cvičení (ACE), Národní akademie sportovního lékařství (NASM) a National Strength and Conditioning Association (NSCA).
Bezpečnost
Všichni osobní trenéři by měli mít certifikaci CPR. Měli by také vědět, jak (a kdy) používat nejzákladnější lékařské nástroje, jako je puffer, a také co provádět v případě zranění nebo zdravotních stavů, jako je nízká hladina cukru v krvi, mdloby, bušení srdce, atd. Pokud máte zdravotní potíže, nezapomeňte se spojit s odborníkem na fitness, který ví, jak reagovat na váš konkrétní stav.
Zkušenosti
První věcí, na kterou byste se měli osobního trenéra zeptat, je, jak dlouho už cvičí. Kolik klientů má? Jak dlouho u něj klienti zůstali a proč s ním někteří přestali spolupracovat? Získala nějaká ocenění nebo byla uznána za vynikající práci? To vám poskytne lepší představu o pozadí vašeho potenciálního trenéra a o tom, zda je pro tuto práci vášnivý.
Vedení lidí
Při práci s osobním trenérem byste se měli cítit sebevědomě a pohodlně. Dobrý trenér vás povzbudí, pomůže vám dosáhnout vašich cílů a ve spolupráci s vámi překoná všechny překážky, s nimiž se můžete setkat - přičemž vezme v úvahu vaše omezení a zdraví.
Znalost
Když trénujete, budete chtít pracovat s někým, kdo má znalosti v oblastech, na které se chcete zaměřit. Pokud jste například kulturista, měli byste vyhledat osobního trenéra, který zná váhy a specializovaná cvičení. Pokud vás opravdu baví horolezectví, budete chtít pracovat s fitness profesionálem, který byl horolezec. Totéž platí pro jiné sporty nebo aktivity.
Sledujte postup
Od prvního dne bude dobrý osobní trenér sledovat dosažený pokrok a bude vás informovat o tom, jak se můžete zlepšit. Kvalifikovaní trenéři uznávají vaše úspěchy a jsou pozitivní silou, která vám pomůže zvýšit vaši kondici a přiměřeně dosáhnout vašich cílů.
